La Dieta Verde per dimagrire con frutta e verdura
Ti senti appesantita, vuoi depurarti e ripulire il tuo organismo? La soluzione è puntare sulla dieta verde che ti permette di sgonfiarti, perdere chili e tornare in forma. Si tratta di una dieta durante la quale dovrai essere vegetariana per una sola settimana. Questo regime alimentare è da 1400- 1500 calorie al giorno ed è adatta a tutti per tornare in forma e sentirsi belle e magre.
La dieta verde
Menù della dieta verde
Lunedì
- colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
- pranzo: un’insalata verde mista, 70 gr di riso integrale con zucchine e carote, due fette d’ananas
- spuntino: una spremuta d’arancia
- cena: finocchi e carote con pinzimonio, una zuppa di farro, melanzane in padella, una mela.
Martedì
- colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
- pranzo: un’insalata di pomodori, 70 gr di spaghetti integrali con prosciutto cotto e piselli, una pesca
- spuntino: uno yogurt magro
- cena: insalata di lattuga, invidia e rucola, un hamburger alla piastra, 200 gr di melanzane, uno yogurt alla frutta;
Mercoledì
- colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
- pranzo: un’insalata di cetrioli, 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, una pera.
- spuntino: due kiwi
- cena: un’orata al cartoccio, due pomodori con basilico, una mela.
Giovedì
- colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
- pranzo: insalata di lattuga, zucchine al vapore, una spigola ai ferri
- spuntino: spremuta d’arancia
- cena: crema di carote con crostini, fagiolini al vapore, due uova bollite, una mela.
Venerdì
- colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
- pranzo: un’insalata verde, 120 gr di tonno con pomodori e mais, una pera;
- spuntino: spremuta di ananas;
- cena: bruschetta al pomodoro, ricotta, zucchine al vapore, una mela.
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