La dieta delle fragole

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La dieta delle fragole è una dieta perfetta da seguire durante l’estate, fresca e gustosa ti permetterà di perdere 5 chili in un solo mese.  Le fragole infatti non solo sono buonissime, ma anche ricche di vitamina C, di acido folico e di altre vitamine antiossidanti come per esempio la vitamina E e la betacarotene. Inoltre le fragole hanno pochissime calorie, pari solamente a 37kcal ogni 100 grammi. Sono poi ricche di fibre ed hanno un potente effetto lassativo e anche disintossicante è poi ricco di ferro, di calcio, di magnesio e di potassio e poi sono prive di colesterolo e grassi.

La dieta delle fragole

Il menù della dieta delle fragole

Lunedì
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: 200 gr di petto di pollo cotto alla piastra, broccoli al vapore, una fetta di pane integrale
Cena: insalata mista con pomodoro, patate lesse, due uova, cetriolo, lattuga e mais, una coppetta di fragole con il limone

Martedì
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: 200 gr di platessa con pomodoretto rosso, patate e carote preparate al vapore, una fetta di pane integrale
Cena: insalata mista con radicchio, lattuga, finocchio e rucola, uno yogurt magro con fragole

Mercoledì
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: insalata mista con 100 gr di prosciutto cotto a cubetti, lattuga, pomodoro e mais,  una fetta di pane integrale
Cena: una frittata fatta con due uova e spinaci, un’insalata con lattuga e pomodoro, una coppetta di fragole e menta

Giovedì
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: minestrone di verdure, insalata mista di lattuga, pomodori e cetrioli, uno yogurt alle fragole
Cena: insalata mista con tonno, pomodorino, lattuga, 200 gr di fragole

Venerdì
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: un’orata al cartoccio con erbette, melanzane grigliate, una fetta di pane integrale
Cena: 100 gr di ricotta con 100 gr di prosciutto crudo, macedonia con fragole e pesche

Sabato
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: minestrone di verdure, 100 gr di bresaola e una fetta di pane integrale
Cena: insalata mista con due patate lezze e un uovo sodo, una coppetta di fragole

Domenica
Colazione: 100 gr di fragole ed un bicchiere di latte
Pranzo: insalata mista con ceci, due pomodori con erbette miste, una fetta di pane integrale
Cena: insalata mista con gamberetti, una coppetta di fragole

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