Dieta Last Minute con l’Uovo

uova

Sei pronta per la prova costume? Se la risposta è no ecco una dieta che ti permetterà di tornare in forma in pochissimo tempo permettendoti di sfoggiare un bikini perfetto. Questa dieta lampo si basa sul consumo di proteine, che permette di perdere il peso in fretta e senza fatica. L’alimento base della dieta è l’uovo un cibo ricco di proteine, nutriente e povero di calorie. Recentemente i nutrizionisti hanno rivendicato le grandi proprietà nutrizionali dell‘uovo.

In uno studio recente svolto dai ricercatori della University of Louisiana negli USA è stato confermato che una colazione con le uova non solo non fa ingrassare, ma soprattutto contribuisce alla perdita di peso. Ciò sarebbe dovuto al fatto che l’uovo fornisce all’organismo un maggiore senso di sazietà e impedisce che, una volta a dieta, il senso di fame spinga a mangiare qualsiasi cosa.

L’uovo inoltre fornisce l’energia e le proteine ​​che rendono questo alimento un ottimo alleato nelle diete rigide, evitando la sensazione di vuoto nello stomaco o il mal di testa che si può avvertire quando si è a dieta.

La dieta delle uova

Cerchiamo dunque di capire in cosa consiste la dieta delle uova, un regime alimentare che ti permetterà di perdere addirittura 4 chili in soli sette giorni. L’uovo è l’alimento alla base della dieta e se ne possono consumare circa 4 oppure 6 al giorno. E’ una dieta particolarmente ricca di proteine, con un basso contenuto di carboidrati e di grassi, per questo motivo non è particolarmente equilibrata anche se è molto efficace per perdere peso in fretta ed in breve tempo.

Permette di perdere moltissimi chili rapidamente, poichè essendo molto povera di carboidrati il corpo è costretto ad attingere le energie necessarie dalle riserve di zucchero che si trovano nel fegato. In questo modo si possono eliminare moltissimi liquidi perdendo chili in fretta e senza troppa fatica. Questa dieta da 800 calorie va seguita non più di una settimana e prevede il consumo di almeno due litri d’acqua al giorno.

Il menù settimanale della dieta delle uova


LUNEDI

COLAZIONE:
* un Caffè oppure un tè senza zucchero
* Due uova sode
* una mela

PRANZO:
* Due uova sode
* Un’insalata con lattuga e pomodoro
* un Caffè oppure un tè senza zucchero

CENA:
* Due uova sode
* Un’insalata con arance e finocchi
* un Caffè oppure un tè senza zucchero


MARTEDI

COLAZIONE:
* un Caffè o un tè senza zucchero
* Due uova sode
* due pesche

PRANZO:
* Una bistecca di manzo alla griglia
* cetrioli e pomodori in insalata
* un Caffè oppure un tè senza zucchero

CENA:
* Due uova sode
* una coppa di macedonia di frutta
* un Caffè oppure un tè senza zucchero


-MERCOLEDI

COLAZIONE:
* un Caffè oppure un tè senza zucchero
* Due uova sode
* una coppa di fragole

PRANZO:
* 200 grammi di petto di pollo cotto alla griglia
* Insalata con carote e pomodori
* un Caffè oppure un tè senza zucchero

CENA:
* Due uova sode
* broccoli al vapore


GIOVEDI

COLAZIONE:
* un Caffè oppure un tè senza zucchero e dolcificante
* Due uova sode
* 4 prugne

PRANZO:
* Due uova sode
* spinaci al vapore
* 100 grammi di formaggio fresco
* un panino integrale

CENA:
* Due uova sode
* zucchine e melanzane grigliate


VENERDI

COLAZIONE:
* un Caffè oppure un tè senza zucchero
* Due uova sode
* due fette di melone

PRANZO:
* una spigola al cartoccio con erbette miste
* un panino integrale

CENA:
* Due uova sode
* melanzane a funghetto con pomodoro
* un Caffè oppure un tè senza zucchero


SABATO

COLAZIONE:
* un Caffè oppure un tè senza zucchero
* Due uova sode
* una fetta d’anguria

PRANZO:
* bistecca di manzo ai ferri
* fagiolini conditi con limone e olio extravergine d’oliva
* una mela

CENA:
* Una macedonia con frutta di stagione e  uno yogurt magro


DOMENICA

COLAZIONE:
* un Caffè oppure un tè senza zucchero
* Due uova sode
* una coppa di ciliegie

PRANZO:
* pollo arrosto con peperoni

CENA:
* 120 grammi di tonno al naturale
* Insalata di pomodoro e cetrioli
* una fetta d’anguria

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