La dieta per perdere 1 kg in 3 giorni

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Emergenza prova costume? prova la nostra dieta per perdere 1 chilo in sole 3 giorni. Una dieta last minute da seguire solo in casi di emergenza, quando hai pochissimo tempo per perdere peso e vuoi ritrovare in pochissimo tempo il peso forma.

La dieta per perdere 1 kg in 3 giorni

Primo Giorno

Colazione:

una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero integrale, una fetta biscottata integrale.

Oppure: una tazza di Tè verde o orzo con un cucchiaino di zucchero integrale, due fette biscottate integrali.

Metà mattina:

un kiwi oppure uno yogurt magro se vuoi anche alla frutta.

Pranzo:

100 gr di tonno sott’olio sgocciolato; pomodori o fagiolini o insalata; 40 gr di pane integrale o un pacchetto di crackers.

Metà pomeriggio:

un cioccolatino o un mandarino.

Cena:

130 gr di petto di pollo cotto alla piastra; insalata verde o zucchine condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e pepe; 40 gr di pane integrale

 

Secondo Giorno

Colazione:

una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero integrale, una fetta biscottata integrale.

Oppure: una tazza di Tè verde o orzo con un cucchiaino di zucchero integrale, due fette biscottate integrali.

Metà mattina:

un kiwi oppure uno yogurt magro anche alla frutta.

Pranzo:

60 gr di formaggio light spalmabile, pomodori e insalata, un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, 40 gr di pane integrale o un pacchetto di crackers.

Metà pomeriggio:

un cioccolatino o un mandarino.

Cena:

200 gr di pesce; insalata verde o zucchine con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva; 40 gr di pane integrale

 

Terzo Giorno

Colazione:

una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè con un cucchiaino di zucchero integrale, una fetta biscottata integrale.

Oppure: una tazza di Tè verde o orzo con un cucchiaino di zucchero integrale, due fette biscottate integrali.

Metà mattina:

un kiwi oppure uno yogurt magro con della frutta.

Pranzo:

una frittata con due albumi; pomodori e fagiolinia volontà; un cucchiaino di olio pane g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.

Metà pomeriggio:

un cioccolatino o un arancio

Cena:

150 gr di mozzarella light; insalata verde con un cucchiaino di olio; 40 gr di pane integrale

 

 

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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