La dieta dei Funghi

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Oggi vogliamo presentarvi una dieta molto efficace da seguire non solo d’estate, ma tutto l’anno. Si tratta della dieta dei funghi, gustosa e ottima per perdere peso in modo equilibrato e duraturo nel tempo. Il segreto è quello di mangiare alimenti e piatti a base di funghi per sfruttare le grandi proprietà di questo cibo che è ricco di sapore, ma al tempo stesso poverissimo di grassi. I funghi infatti sono davvero molto versatili in cucina e si possono mangiare in qualsiasi periodo dell’anno. Scopriamo dunque la dieta dei funghi e come seguirla, ma soprattutto impariamo a conoscere il menù quotidiano.

La dieta dei funghi

Il menù della dieta dei funghi

Colazione: puoi scegliere fra
caffè con una tazza di latte parzialmente scremato, un succo preparato con due arance oppure 2 kiwi, 4 gallette e fette biscottate  integrali.
una tazza di caffè o un infuso con una tazza di latte scremato. una fetta di pane integrale condita con 1 cucchiaino di olio extravergine d’oliva e pomodoro naturale.
un bicchiere di latte parzialmente scremato con 50 grammi di cereali integrali light, una macedonia di frutta.

Spuntino e merenda: puoi scegliere fra
una fetta di pane integrale con 60 g di formaggio fresco oppure prosciutto cotto, caffè con latte scremato.
un caffe con latte scremato e frutta di stagione.
uno yogurt scremato con 100 grammi di cereali light integrali oppure una macedonia di frutta

Pranzo: scegli tra

Primi Piatti
cavoli oppure bietole o spinaci oppure fagiolini con champignon;
champignon cotti alla greca;
insalata di funghi champignon;
champignon in padella gratinati;
misto di verdure e funghi crudi;
champignon alla siciliana con pomodori e formaggio fresco light;
melanzane ripiene con funghi champignon.

Secondi Piatti

una fettina di petto di pollo con verdure grigliate,  pesce alla griglia con patate

Cena: con insieme 50 g di pane integrale e un’insalata con pomodori e lattuga

frittata di champignon;
spaghetti con champignon;
asparagi e champignon;
filetto di pesce oppure pollo alla griglia con champignon fritti
50 g di formaggio super  light, 50 g di prosciutto cotto o crudo senza grasso con champignon fritti;
hamburger  con salsa di champignon

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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