La dieta del sole per dimagrire e abbronzarti

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Dimagrire e abbronzarsi al tempo stesso è possibile con la dieta dell’abbronzatura da seguire quando sei al mare, per perdere peso e al tempo stesso ottenere una tintarella invidiabile. se seguirai questa dieta riuscirai a perdere almeno 2 chili in una settimana e potrai ottenere un’abbronzatura super da sfoggiare anche al ritorno in città. La regola più iimportante è quella di bere almeno due litri d’acqua al giorno, mentre la colazione è fissa con uno yogurt magro alla frutta, 150 grammi di succo di carote, 4 cucchiai di cereali integrali e un frutto. In alternativa puoi mangiare un caffè con del latte scremato e 4 fette biscottate integrali.

La merenda invece, sia  a metà mattina che a metà pomeriggio, prevede un succo di carote, un frutto con due fette biscottate integrali oppure una fetta di pane integrale con un po’ di formaggio magro.

La dieta del sole

Il menù della dieta del sole

Lunedì

Pranzo: 70 gr di pasta integrale con pomodoro fresco e basilico, un petto di pollo cotto alla piastra con erbe aromatiche e un frutto di stagione

Cena: una purea di carote con una fetta di pane integrale, 100 gr di prosciutto crudo, un frutto

 

Martedì

Pranzo: 70 gr di riso con verdure miste, 100 gr di vitello cotto alla piastra con tante carote grattugiate, uno yogurt magro con pezzi di albicocca

Cena: insalata di patate e carote, formaggio fresco, 3 albicocche

 

Mercoledì

Pranzo: un hamburger con pomodoretto fresco, insalata di pomodori, una fetta di melone

Cena: 70 gr di pasta integrale con carote, uno yogurt magro

 

Giovedì

Pranzo: insalata mista con olio extravergine d’oliva carote e mais, sogliola cotta alla piastra, un frutto

Cena: una frittata con asparagi e carote,  yogurt magro

 

Venerdì

Pranzo: 70 gr di riso al pomodoro e origano, petto di pollo cotto alla piastra con carotine, macedonia di albicocche e pesche

Cena: pasta fredda con lattuga, pomodori, carote e tonno al naturale, un cucchiaio di formaggio fresco, un frutto

 

Sabato

Pranzo: minestrone freddo di verdure e carote, merluzzo in padella con una patata lessa, un’albicocca

Cena: 70 gr di pasta integrale al pesto, filetto di vitello con lattuga, un frutto

 

Domenica

Pranzo: insalata mista con verdure e petto di tacchino, uno yogurt magro

Cena: minestrone, seppia alla piastra, tre albicocche

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