La dieta Etnica

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Voglia di una dieta diversa dal solito, gustosa, divertente e che ti faccia sperimentare tanti piatti differenti? prova la dieta etnica e non te ne pentirai. Questa dieta infatti è facile a seguire e comprende piatti semplici da preparare ma gustosissimi che ti aiutano a perdere peso. No a pane e pasta, almeno non come li intediamo noi, e largo spazio a piatti etnici, come gli spaghetti cinesi, il neen il cous cous, il riso basmati e tantissime altre ricette da leccarsi i baffi. Questa dieta è così divertente e buona che non ti accorgerai nemmeno di dimagrire e perderai anche 4 chili in soli 15 giorni.

La dieta Etnica

Il menù settimanale della dieta etnica

Lunedì

Pranzo
Un piatto di couscous vegetariano condito con zucchine, pomodorini, peperoni, melanzane e piselli, un’insalata verde con pomodori e mais, un kiwi

Cena
200 grammi di gamberi cotti al vapore,  verdure miste grigliate condite con salsa di soia, due fette d’ananas

Martedì

Pranzo
Insalata con lattuga, pomodori, funghi cinesi e tofu, tre falafel, un’arancia

Cena
2 involtini primavera alle verdure con salsa wasabi, una fetta di pane azzimo.

Mercoledì

Pranzo
una porzione di riso basmati con piselli prosciutto cotto e uova strapazzate, lattuga con feta, olive nere e pomodori lattuga, una fetta d’anguria

Cena
200 gr di kebab arrosto con erbette e spezie; un panino azzimo, 2 biscottini allo zenzero.

Giovedì

Pranzo
cous cous con tonno e zucchine, una macedonia di frutta tropicale con un cucchiaio di miele.

Cena
gamberi e calamari al vapore insaporiti con qualche cucchiaio di salsa di soia, una mela cotta condita con cannella e zenzero.

Venerdì

Pranzo
kebab di pesce con tranci di tonno e verdure miste; insalata di fagiolini e patate; un mango

Cena
Pollo al curry piccante con patate al forno, una coppa di fragole con limone e menta

Sabato

Pranzo
Spaghetti cinesi con verdure miste; peperoni con salsa agrodolce; budino al caramello

Cena
pecora cotta alla brace con pane azzimo, un’insalata verde con carote e lattuga, una coppa di frutti di bosco

Domenica

Pranzo
Pollo alle mandorle, broccoli ripassati con salsa piccante, 50 g di naan, un kiwi.

Cena
Riso basmati con cipolle caramellate e verdure grigliate, un budino al gusto di vaniglia e zenzero.

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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