La dieta facile

I jeans non abbottonano più? Quel vestito che tanto ti piaceva non lo senti più comodo? Ti proponiamo una dieta da 1100 calorie, facile da seguire ed efficace nel raggiungimento dei risultati.

Questo programma, progettato per una settimana permette di perdere peso a seconda dello stile di vita: secondo gli esperti, nei soggetti abituati a mangiare molto, tale regime permette di perdere 2-3 chili, mentre negli individui abituati a mangiare poco aiuta a perdere 1 chilo.

Tutti i giorni:

Colazione: una tisana o un caffè, un frutto (a scelta tra mela, kiwi, pera, 2 fette di ananas).
Spuntino: una tisana o un bicchiere di latte scremato, un frutto (a scelta tra mela, kiwi, pera, 2 fette di ananas).

Lunedì

• Pranzo: verdure (soffritte con un cucchiaio di olio extra-vergine d’oliva e uno spicchio d’aglio), un filetto di vitella alla griglia, un frutto.
• Cena: trota bollita, insalata di pomodoro, un frutto.

Martedì

• Pranzo: una frittata di due uova, insalata mista di lattuga e pomodoro.
• Cena: insalatona (preparata con 2 patate lesse, un pomodoro, un cucchiaio di olio e succo di limone), un frutto.

Mercoledì

• Pranzo: verdura al vapore, pollo al forno.
• Cena: fagiolini verdi con pomodoro.

Giovedì

• Pranzo: una tazza di riso lesso (saltato con champignom, un cucchiao d’olio), un uovo sodo, un frutto.
• Cena: petto di pollo alla piastra, insalata mista.

Venerdì

• Pranzo: asparagi, una fettina di fegato o una fettina di tacchino alla pistra, un frutto.
• Cena: piselli con prosciutto.

Sabato

• Pranzo: verdure ripassate con un filo d’olio o insalata di carote, seppia alla piastra, formaggio fresco.
• Cena: un filetto di carne di vitella, una tazza di riso bollito.

Domenica

• Pranzo: trota lessa, insalata di scarola, un frutto.
• Cena: omelette di due uova, formaggio fresco, un frutto.

Attenzione: in questa dieta non sono riportate le quantità, devi quindi essere prudente.

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