Home Dimagrire Gli spuntini light dolci e salati con meno di 100 calorie

Gli spuntini light dolci e salati con meno di 100 calorie

Quando si è a dieta la fame è sempre in agguato e la voglia di fare un bello spuntino è davvero tanta, soprattutto se la dieta è molto ristretta. Scopriamo i migliori spuntini light!

Fichi- foto pixabay.com

In realtà per dimagrire qualche chilo in eccesso non sono necessari troppi sacrifici, basta un po’ di movimento, ad esempio una bella passeggiata di poco più di mezz’ora, e seguire una dieta ipocalorica con tanto di spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio.

Per fermare la fame, sgonfiare la pancia, sciogliere il grasso e non ingrassare, la soluzione è quella di scegliere spuntini proteici light con un massimo di 100 calorie.

La cosa ideale è scegliere spuntini ipocalorici che saziano a base di carboidrati complessi in grado di stimolare la produzione di serotonina, ossia l’ormone del buonumore.

Ti proponiamo alcuni spunti energetici e sazianti, sia dolci che salate, fra cui scegliere per uno spuntino ipocalorico, super light che ti aiuti a dimagrire.

Si tratta di spuntini light che hanno meno di 200 calorie da provare ogni volta che hai voglia di spezzare la fame.

Gli spuntini light e ipocalorici

Lo spuntino di metà giornata così come lo spuntino pomeridiano proteico rappresenta un modo per tenere sotto controllo la fame e spezza la giornata.

Vi proponiamo una serie di spuntini sani per la scuola e spuntini sani per il lavoro in modo da scandire la vostra dieta e la vostra giornata.

Gli spuntini light salati

Non si tratta di vere e proprie ricette di spuntini light, ma di soluzioni easy e veloci da avere sempre a disposizione (anche quando si consumano gli spuntini light fuori casa).

  • 100 g di sedano accompagnati da un po’ di formaggio cremoso light (circa 75 g)
  • 1 fetta di pane bianco, una fetta di prosciutto cotto magro, una sottiletta light
  • 4 grissini con semi di sesamo con arrotolate 3 fette di prosciutto crudo sgrassato (circa 40 g)
  • 2 carote o 2 gambi di sedano accompagnati da 70 g di fiocchi di latte
  • 35 g di olive verdi o nere snocciolate 20 g di speck sgrassato
  • 50 g di tonno al naturale con 3 cracker integrali
  • un pomodoro spaccato a metà con spalmato sopra del formaggio cremoso light  (circa 50 g)
  • un pezzetto di parmigiano reggiano (30 g) e un grissino integrale
  • un piatto di popcorn salati (50 g)
  • due fettine di pane integrale (50 g) con 3 fette di bresaola

Gli spuntini light dolci:

Scopriamo qualche idea, dagli spuntini dolci light più semplici alle agli spuntini light dalle ricette più impegnative.

  • un frullato o un sorbetto di frutta a piacere
  • uno yogurt alla frutta
  • due fette biscottate integrali con un filo di marmellata alla frutta
  • quattro quadratini di cioccolata fondente
  • 50 g di fichi secchi
  • una fetta di strudel alle mele
  • una banana
  • un biscotto al cacao
  • 3 biscotti integrali
  • 3 savoiardi inzuppati una tazza piccola di caffè con latte senza zucchero
  • un bicchiere di succo d’arancia o d’ananas
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