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L’insalata verde aiuta a perdere peso

Un piatto che non manca mai nella Dieta è l’Insalata. Mangiare insalata è infatti un modo sano per dimagrire e perdere peso. L’insalata verde, mista arricchita da proteine è un piatto gustoso, buono leggero e soprattutto, sano e salutare.

Insalata- foto pixabay.com

Inserire un piatto d’insalata nel proprio menù quotidiano aiuta nella battaglia ai chili superflui ma come sempre per ottenere il dimagrimento non basta mangiare insalata fa dimagrire è fondamentale inserire l’alimento nella dieta in modo corretto.

Per dimagrire l’insalata che dovete inserire nella dieta deve comprendere  principalmente verdure a foglia verde. Questo tipo di verdure infatti sono a basso contenuto calorico ma sono ricche di nutrienti importanti come il ferro e il beta-carotene.

L’insalata mista da mangiare quotidianamente per dimagrire dovrebbe contenere 2 porzioni di verdure a foglia verde e 2 porzioni di verdure a scelta tra cetrioli, pomodori, cipolle, sedano, carote, zucca e peperoni.

Nell’insalata mista si possono aggiungere anche elementi proteici. Quelli consigliati nel regime dietetico dell’insalata sono le noci, i fagioli e il formaggio magro.

L’insalata va condita con un filo d’olio d’oliva o limone.Può essere utilizzato anche l’aceto, ma assolutamente bandito quello glassato.

L’ideale sarebbe cominciare il pasto con l’insalata: in questo modo l’insalata andrebbe a riempire lo stomaco andando a creare un senso di sazietà.

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