Rebounding: salta, rimbalza e dimagrisci
Oggi parliamo del Rebounding una nuova attività fitness che può essere facilmente praticata sia in palestra che a casa propria. Il Reboundinginfatti necessita solo di un attrezzo: il tappeto elastico.
Il Rebounding è un modo divertente per muoversi e svolgere attivtà fisica. Saltare e rimbalzare sono i due esercizi base di questa disciplina fitness che aiuterà il vostro corpo a svolgere un valido lavoro aerobico.
Il Rebounding è un’attività nata per preparare gli astronauti alle missioni nello spazio. I militari della NASA infatti, si allenano quotidianamente con il Rebounding .
L’allenamento con salti e rimbalzi permette di svolgere un lavoro prettamente aerobico e se praticato in modo corretto è un tipo di attività fisica sicura che può essere praticata da tutti.
Per il Rebounding ci sono tre diversi tappeti elastici:
- minitrampolini: sono tappeti elastici dal telaio in ferro che vengono utilizzati soprattutto per le discipline di tipo sportivo -acrobatico;
- bouncer: Sono piccoli trampoli simili a delle pedane. Sono poco ingombranti e possono essere tenuti anche in casa.
- rebounder: sono molto simili ai bouncer però grazie a specifici accorgimenti tecnici questi tappeti sono utili oltre che per il lavoro fisico anche per la riabilitazione.
Rebounding permette di allenare contemporaneamente diverse parti del corpo,migliora la circolazione sanguigna e quella linfatica Ogni lezione di Rebounding dura circa un’ora.
L‘allenamento viene intensificato di volta in volta, e agli esercizi sul tappeto vengono aggiunti degli esercizi con pesetti per allenare la parte superiore del corpo