La merenda giusta da fare d’estate

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L’estate, l’abbiamo detto tante volte, è il momento giusto per dimagrire e ritrovare la forma fisica senza eccessivi sforzi. Quando siamo in spiaggia, per curare il nostro fisico e stare bene, è necessario sempre idratare il nostro corpo assumendo molto acqua e mangiando cibi leggeri che ci permettano di affrontare la giornata al mare fra tuffi, sole, giochi e tanto divertimento.

Proprio per questo motivo la colazione è fondamentale, ma lo è anche lo spuntino di metà mattina e di metà pomeriggio, appuntamenti che non devono essere mai dimenticati, soprattutto per i più piccoli. Ovviamente il pomeriggio e a metà mattina si cerca di consumare qualcosa che non ci appesantisca, ma che al tempo stesso ci riempa dandoci le energie necessarie.

La merenda giusta da fare d’estate

In molte luoghi di vacanza di tende, per merenda, a consumare bomboloni fritti, ciambelle con lo zucchero oppure focacce che vengono date anche ai bambini per merenda. In realtà invece, soprattutto per i più piccoli, sarebbe meglio proporre per merenda qualcosa di più sano, come ad esempio una macedonia, un panino con prosciutto, pane e marmellata oppure un gustoso gelato.

In particolare il gelato, soprattutto quello alla frutta, è ottima da consumare al mare perchè rinfresca, è sano e non fa ingrassare. Ovviamente bisogna saper scegliere il gelato giusto sia per noi che per i nostri figli e non superare mai un quantitativo di 100-250 calorie. Per scegliere il gelato giusto d’estate e non ingrassare ecco la lista dei gelati e le relative calorie.

  • Barretta di gelato latte e cereali  140
  • Bikini  207
  • Bomboniera  70
  • Calippo 92
  • Carte d’Or Affogato fragoline di bosco 177
  • Carte d’Or Follia al cioccolato 261
  • Carte d’Or Mania al caffè 240
  • Carte d’Or panna 187
  • Carte d’Or Passione al Caramello 252
  • Carte d’Or fragola 669
  • Cialda a cono 20
  • Cono al cioccolato e panna  245
  • Cono al fior di latte e cioccolato 220
  • Cono alla frutta  140-150
  • Cono gelato grande  135
  • Cono mini al cioccolato e panna55
  • Coppa di gelato da tre palline  130
  • Coppetta vaniglia e cacao magro 115
  • Cornetto alla panna  233
  • Cornetto gianduia e stracciatella 222
  • Cornetto Magnifico 333
  • Cornetto soft  233
  • Cremino 134
  • Croccante 155
  • Fiordifragola  62
  • Gelato al cioccolato 200
  • Gelato al fior di latte 218
  • Gelato alla crema 220
  • Gelato alla fragola 160
  • Gelato con biscotto 220-224
  • Gelato con biscotto e gocce di cioccolato  255
  • Gelato con cialda e/o copertura cacao 300
  • Ghiacciolo al limone 53
  • Ghiacciolo alla frutta  80
  • Ghiacciolo frutta e fiordilatte 80
  • Ghiacciolo limone e liquirizia 105
  • Magnum bianco  256
  • Magnum classico  257
  • Magnum Double Caramel 348
  • Magnum Double Chocolat  346
  • Magnum mandorle 271
  • Magnum Sound  260
  • Solero Exotic  104
  • Solero Fruity/ Ice  72
  • Solero Orange Fresh  77
  • Solero Red Fruits 99
  • Sorbetto al limone 115-132
  • Stecco al cioccolato  290
  • Viennetta al cappuccino 249
  • Viennetta alla vaniglia 252
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