La dieta Pre Pasqua

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La Pasqua si avvicina e presto ci abbufferemo di colombe, uova al cioccola, pastiera e tanti altri dolci e non ricchi di grassi e di calorie. Se non vuoi mandare in frantumi la dieta che hai seguito fino ad ora, con grande precisione, e prendere qualche chilo in più, ti consigliamo di provare una dieta depurativa, da fare prima delle feste, per sgonfiare la pancia e preparare il fisico.

In questo modo anche se prenderai qualche chiletto non sarà un problema perchè lo smaltirai subito grazie al metabolismo accellerato.

Il menù della dieta pre feste di Pasqua

Lunedì
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato (se preferisci anche di soia) accompagnate da 4 fette biscottate con un velo di marmellata light o di miele.
Spuntino: una macedonia di frutta di stagione
Pranzo: 100 gr di riso con con spinaci, insalata di pomodori e lattuga condita con un filo di olioe xtravergine d’oliva e semi di cumino.
Cena: una fetta di pane integrale con 120 gr di tonno al naturale, insalata di carote e mais con aceto balsamico.

Martedì
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato (se preferisci anche di soia) accompagnate da 4 fette biscottate con un velo di marmellata light o di miele.
Spuntino: uno yogurt naturale
Pranzo: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro e basilico, verdure miste grigliate condite con un filo di olio extravergine d’oliva.
Cena: 100 gr di bresaola con rughetta e scaglie di parmigiano reggiano, due fette di pane integrale, peperoni grigliati.

Mercoledì
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato (se preferisci anche di soia) accompagnate da 4 fette biscottate con un velo di marmellata light o di miele.
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 70 gr di grano con mais, pomodoro a tocchetti, zucchine, un filo d’olio extravergine d’oliva e pepe.
Cena: frittata di piselli e cipolla, zucchine al vapore con pomodoretto fresco, una fetta di pane integrale.

Giovedì
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato (se preferisci anche di soia) accompagnate da 4 fette biscottate con un velo di marmellata light o di miele.
Spuntino: due fette d’ananas
Pranzo: una spigola al cartoccio con erbette miste, due patate bollite con pepe e un filo d’olio extravergine d’oliva.
Cena: una pizza alla marinara con pomodoro, acciughe e capperi.

Venerdì
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato (se preferisci anche di soia) accompagnate da 4 fette biscottate con un velo di marmellata light o di miele.
Spuntino: uno yogurt alla frutta
Pranzo: 70 gr di spaghetti integrali al pesto, pomodori al forno con origano.
Cena: polpetti con sugo piccante, due fette di pane integrale, un’insalata verde.

 

 

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