In forma per l’estate con l’insalata di mare
Di
valentina 5 Giugno 2014

L‘insalata di mare è un piatto leggere e buonissimo che puoi mangiare d’estate quando fa caldo per perdere qualche chilo, ma senza rinunciare al gusto. Il pesce infatti è un alimento fondamentale per perdere peso e ritrovare la forma fisica che sognamo in vista della prova costume grazie alla presenza nel pesce di Omega3.
L’insalata di mare, che qui vi forniamo nella versione light della ricetta, è fresca e davvero gustosa, con tanto pesce da assaporare con una bella spruzzata di limone e olio extravergine d’oliva. Puoi anche prepararla prima e portarla in spiaggia, oppure accompagnarla da una bella insalatona verde, per mangiare un piatto unico.
Dimagrire con l’insalata di mare
Ingredienti (per 2 persone):
- 600 gr di polpo
- 400 gr di totano
- 400 gr di mazzancolle
- 80 gr di olive nere
- 1 carota
- 2 coste di sedano
- un limone
- un filo di olio extravergine d’oliva
- sale e pepe
Preparazione:
Per prima cosa lessa il totano insieme con le mazzancolle in una pentola con acqua e sale. Quando il pesce si sarà ben ammorbidito mettilo tutto in un contenitore, poi taglia il sedano a pezzettini e le carote. Condisci il pesce con l’olio extravergine d’oliva, il succo di limone, il sedano e le carote, mescola bene poi aggiungi anche le olive nere denocciolate, il sale e il pepe. Lascia riposare in frigo per qualche ora poi servi bella fresca ricordandoti di girarla un po’ prima di servirla. L’insalata di mare è ottima anche solo con una spruzzata di limone, solo con il pesce bollito. Puoi mangiarne in grande quantità ogni volta che vuoi per rimanere in linea, ma sempre senza rinunciare al gusto!
valentina
Tutti i post di valentinaPost correlati
Dimagrire
Formaggi a dieta: quali sono i formaggi che non fanno ingrassare e quanto formaggio mangiare a dieta
Di
Luca M. 10 Febbraio 2022
Diete
Dieta a punti Weight Watchers: cos’è, come si fa e menu di esempio per dimagrire
Di
valentina 20 Ottobre 2021
Diete
Dieta alcalina: funziona? Benefici, cibi alcalinizzanti, menu settimanale e controindicazioni
Di
valentina 3 Ottobre 2021
DA NON PERDERE
Nuovo
300 Ricette Antinfiammatorie : Un Eccezionale... 6,99 EUR

Nuovo
Il Ricettario della Dieta Mediterranea: 1500... 9,99 EUR

Nuovo
Ricette per la chetogenica mediterranea: oltre 70... 9,99 EUR

Nuovo
Ricette salutari per la friggitrice ad aria Keto:... 5,00 EUR

Nuovo
Ricettario Italiano: Oltre 100 ricette sane e... 4,01 EUR

Nuovo
Le diete che ti hanno rovinato la vita: Come... 8,99 EUR

Nuovo
Dieta Chetogenica per Dimagrire: L'innovativo... 9,50 EUR

Nuovo
Le 100 ricette per il benessere e la forma fisica 9,99 EUR

Nuovo
Le ricette per dimagrire velocemente : 130 ricette... 6,99 EUR

Nuovo
Dolci sani senza zucchero e senza glutine: 50... 16,90 EUR
