La dieta dell’Anguria

anguria

Grazie alle sue tantissime proprietà l’anguria è il frutto ideale per poter eliminare i liquidi in eccesso nel tuo corpo, eliminare i rotolini di grasso, drenare i liquidi e dimagrire. In più si tratta di un frutto gustoso, buonissimo, ma anche poco caloricol, forse il più magro dei vari frutti estivi. Proprio per questo motivo la dieta dell’anguria è l’ideale per poter perdere un taglia in soli sette giorni.

La dieta dell’anguria ha circa 1200 – 1300 calorie al giorno, con 5 pasti e tantissima verdura. L’anguria favorirà il tuo senso di sazietò, ti permetterà di depurarti e di idratarti. Ricordati comunque sia di bere almeno due litri d’acqua al giorno.

La dieta dell’anguria

Il menù della dieta dell’anguria

Lunedì

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: una macedonia senza zucchero e 100 gr d’anguria.

Pranzo: 70 gr di pasta integrale con pomodorini e basilico, insalata con cetrioli e pomodori, zucchine grigliate e una fetta d’anguria a tocchetti.

Merenda: un centrifugato con un cetriolo e una fetta d’anguria.

Cena: un spigola cotta al forno con zucchine e carote bollite, 50 gr di pane integrale.

Martedì:

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: una fetta d’anguria

Pranzo: 40 gr di pane integrale con 100 gr di prosciutto crudo sgrassato, un’insalata con carote, pomodori, cetrioli, sedano e lattuga.

Merenda: una fetta di anguria e una di melone.

Cena: 200 gr di petto di pollo grigliato con erbette aromatiche, melanzane e zucchine grigliate e una fetta di pane integrale.

Mercoledì

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: una macedonia con frutta mista e anguria.

Pranzo: passato di verdura con 40 gr di pasta integrale, insalata di carote, cetrioli e sedano.

Cena: 200 gr di insalata di polpo con polpo, patate e prezzemolo, 40 gr di pane ai cereali, zucchine grigliate.

Giovedì

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: una fetta d’anguria

Pranzo: 40 gr di farro con una crema di verdure, insalata di pomodori e cetrioli.

Merenda: un frullato con anguria e kiwi.

Cena: peperoni grigliati e 50 gr di philadelphia e 40 gr di pane ai cereali.

Venerdì

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: una macedonia con anguria e frutta fresca di stagione.

Pranzo: insalata di carote, sedano e cetriolo con olio extravergine di oliva, 70 gr di riso integrale con zucchine e gamberetti.

Merenda: centrifugato con sedano e anguria.

Cena: due uova sode, 50 gr di pane integrale, radicchio alla piastra, zucchine e melanzane grigliate.

Sabato

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: macedonia con anguria e frutta di stagione.

Pranzo: 40 gr di pane integrale, insalata con pomodori e carote con un cucchiaino di olio extravergine di oliva.

Merenda: una fetta d’anguria e uno yogurt magro.

Cena: 120 gr di petto di pollo con  carota, sedano e cetrioli e 40 gr di pane integrale.

Domenica

Colazione: tre fette biscottate integrali (se vuoi puoi mettere anche un filo di miele oppure di marmellata) oppure 4 biscotti integrali, una tazza di tè verde oppure un caffè  addolciti con un cucchiaino di miele.

Spuntino: una fetta d’anguria

Pranzo: 50 gr di pasta integrale con passato di verdure, un’insalata con pomodori e rucola.

Merenda: centrifugato di cetriolo, carote e sedano.

Cena: 40 gr di pane integrale con 120 gr di tonno al naturale e due pomodori.

 

 

 

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