L’ideale quando si segue una corretta alimentazione è consumare cinque pasti al giorno: una funzione fondamentale è svolta dagli spuntini che permettono di regolarizzare l’assunzione del cibo.
Tuttavia molto dipende dallo stile di vita e dalle abitudini individuali: se ad esempio seguite uno stile di vita sedentario e fate una buona colazione alle 8 e pranzate intorno alle 12.30, consumare uno spuntino se non se ne sente la necessità, potrebbe risultare superfluo: lo spuntino infatti deve essere bilanciato, controllato e consumato almeno dopo che siano trascorse almeno due ore dal pasto principale.
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Tag: alimentazione sana, spuntino
