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Per gli amanti di pane e pasta arriva la dieta dei carboidrati

spaghetti

Ottime notizie per tutti gli amanti di pane e pasta, coloro che, anche quando sono a dieta, fanno molta difficoltà a rinunciare agli amati carboidrati. Per tutte queste persone arrivano oggi buone notizzie grazie all’invenzione della dieta Carb’s lovers grazie alla quale si può dimagrire senza dover eliminare dalla tavola i carboidrati. La dieta che mette al centro del dimagrimento i carboidrati, per tanto tempo osteggiati ed eliminati perchè considerati nemici della salute, è stata ideata da Ellen Kunes e Frances Largeman-Roth.

La dieta dei carboidrati

La dieta dei carboidrati è stata nominata dal Ny Times come la “dieta dell’anno“, la Carb’s lovers ha un funzionamento molto semplice e sarà apprezzatissima da coloro che amano i carboidrati e non riesconoa vivere senza. Questa dieta divide il programma alimentare in due semplici fasi. La prima fase dura sette giorni e prevede un apporto al giorno di 1200 calorie, che devono essere suddivise in quattro piccoli pasti. La seconda fase invece dura circa ventuno giorni e comporta l’assunzione di 1600 calorie al giorno che devono essere ripartite tra cinque pasti. In ognuna delle due fasi, sommando tutti i pasti, l’apporto totale di carboidrati che è assunto ogni giorno dovrà essere pari al 64%.

In ogni pasto la regola è quella di inserire nel menu almeno un alimento che deve essere ricco di carboidrati. Gran parte del pasto, circa il 25%, deve essere rappresentato da alimenti con un amido resistente; il resto deve essere a base di proteine magre, verdura, grassi e frutta.

Vediamo dunque quali sono gli alimenti con un amido resistente:

  • pasta di grano
  • pane integrale
  • riso integrale
  • cereali integrali
  • pollo
  • cetrioli
  • bistecche
  • yogurt
  • uova
  • cioccolato
  • formaggio
  • tè verde
  • piselli
  • mele
  • arachidi
  • banane
  • patate
  • broccoli
  • fagioli
  • salmone
  • crusca di avena.

La Carb’s lovers promette dei veri e propri miracoli soprattutto se associata allo sport, vi aiuterà a perdere addirittura 5 kg nelle due fasi. I carboidrati che sono sempre gli esclusi numero uno in tutte le dimagranti, vi aiuteranno così a perdere peso in modo veloce e divertente.

Ma i carboidrati non sono assolutamente un alimento negativo per l’organismo e che fa ingrassare, anzi essi possono vantare un altissimo potere saziante aiutando a diminuire la fame e, soprattutto nel caso dei carboidrati integrali, favoriscono al massimo il transito intestinale, contrastando la pesantezza addominale e il gonfiore. Inoltre i carboidrati aiutano anche a tenere sotto controllo i livelli di glicemia e permettono di accellerare il metabolismo.

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