Dieta: le colazioni dietetiche fra cui scegliere per ritrovare la linea

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Quando si è a dieta è fondamentale sempre partire con il piede giusto ogni giorno, permettendo al nostro organismo di assumere la giusta scorta di nutrienti, in modo da raggiungere in fretta e in più velocemente il nostro obiettivo di perdere peso.

Se vuoi rimodellare il tuo corpo, eliminare i ristagni di liquidi nelle cosce e sulla pancia, ottenere un buon effetto diuretico, disintossicarti e sentirti sazia il segreto è quello di fare una colazione dietetica. Ti proponiamo dunque queste diverse colazioni dietetiche fra cui scegliere. Prova ad adottarle per un mese abbinandole con un’alimentazione leggera. Con questo trucco perderai circa un chilo a settimana.

Quattro colazioni dietetiche

 

La colazione riequilibrante contro il gonfiore addominale

 

  • Una tisana di finocchio che aiuta a ridurre la formazione dei gas intestinali aiutando la loro eliminazione
  • Uno yogurt magro ricco di lactobacillus acidophylus, indispensabile per riequilibrare la flora batterica intestinale e reintegrarla ostacolando i processi putrefattivi del tratto digerente
  • 30 gr di fiocchi di frumento integrale oppure i fiocchi di riso
  • Un frutto di stagione (tranne i fichi e le banane)

 

La colazione drenante contro occhi e mani gonfie 

 

  • Tè verde addolcito con 30 gocce di tintura madre di betulla aurea.
  • Un bicchiere di latte scremato (150 ml circa)
  • 30 gr di fiocchi di cereali con frutti di bosco
  • Macedonia di mirtilli e ribes.

 

La colazione depurativa per chi ha esagerato a cena la sera prima

 

  • Un bicchiere d’acqua naturale condito con un limone spremuto.
  • Centrifugato preparato con frutta (anguria e kiwi)
  • Una tazza di latte di soia (150 ml circa)
  • 30 gr di bastoncini di crusca di frumento.

 

La colazione antifame da usare se spesso ai fame

 

  • Una spremuta di pompelmo rosa.
  • Una tazza grande di latte di soia (200 ml circa)
  • 40 gr di fiocchi d’avena.
  • Una coppetta di fragole.

Qualche consiglio in più

Lo zucchero bianco raffinato è il dolcificante meno buono per la tua linea. In alternativa puoi utilizzare gli zuccheri dietetici che sono:

 

  • Malto d’orzo, di riso o di mais, che danno zuccheri complessi, e sono molto equilibrati poichè derivano dai cereali.
  • Sciroppo d’acero, che è ricco di potassio e di sali minerali ed estratto da un tipo particolare di acero.
  • Succo d’agave, che contiene molto fruttosio e dolcifica di più dello zucchero. È energetico ed è adatto per chi ha problemi di peso.
  • Miele, è molto importante nelle diete poiché accelera il metabolismo.

 

Se ami il gusto salato alla colazione puoi scegliere queste altertive:

 

  • 2 fette di prosciutto cotto o crudo, sgrassato
  • 20 g di ricotta
  • 20 g di mozzarella magra
  • 1 uovo sodo

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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