Dimagrire in fretta: la dieta lampo

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Vuoi dimagrire in fretta perchè stai per partire per le vacanze e vuoi entrare nel tuo bikini? Priva la dieta lampo, per perdere peso in tempi record e ritrovare il fisico che desideri. Questa dieta infatti permette di perdere fino a 3 chili in soli 5 giorni. Seguila però per poco tempo, poi passa di nuovo ad una dieta equilibrata. Nel frattempo goditi la forma fisica ritrovata senza sforzi grazie alla dieta lampo.

Le regole generali della dieta lampo

Prima di tutto definiamo le regole generali di questa dieta che dura solamente pochi giorni. Bevi tanta acqua, almeno due litri al giorno e soprattutto consuma spunti  light a base di verdure crude oppure di frutta o yogurt.

La dieta lampo: il menù

lunedì

  • Colazione: un spremuta di succo d’arancia senza zucchero, 2 fette biscottate integrali con un filo di miele d’acacia;
  • Pranzo: un panino integrale con prosciutto crudo sgrassato e un’insalata;
  • Cena: petto di pollo ai ferri con pomodori e cetrioli.

martedì

  • Colazione: un bicchiere di succo d’ananas, una tazzina di caffè macchiato con latte, due biscotti integrali
  • Pranzo: un insalata con gamberetti e zucchine;
  • Cena: 80 gr di spaghetti integrali al pomodoroinsieme con un cucchiaio di parmigiano.

mercoledì

  • Colazione: uno yogurt bianco con cereali, un caffè, un frutto di stagione.
  • Pranzo: 100 gr di bresaola con rucola e scaglie di grana con un panino integrale;
  • Cena: pmerluzzo al limone insieme con verdure miste grigliate.

giovedì

  • Colazione: un succo d’arancia e 4 fette integrali con un filo di marmellata;
  • Pranzo: minestrone di verdure, due palline di gelato alla frutta;
  • Cena: una frittata con due uova e zucchine, pomodori, pane integrale.

venerdì

  • Colazione: un caffè, 3 fette biscottate integrali;
  • Pranzo: pizza al pomodoro con basilico e mozzarella
  • Cena: petto di pollo con insalata

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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