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Dieta metabolica – Il menù settimanale

Già in passato vi avevamo parlato della portentosa dieta metabolica, un regime dimagrante che promette miracoli e assicura di poter far perdere tanti chili in breve tempo, senza l’odioso effetto yo-yo.

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Si tratta di una dieta a con pochi carboidrati che consente di bruciare più in fretta il grasso accumulato. Per cercare di capire meglio come funziona questa dieta e soprattutto imparare a seguirla, per testarne i risultati, vediamo quale potrebbe essere nella dieta metabolica lo schema completo settimanale.

Dieta metabolica: menu completo

Nella dieta metabolica quali sono gli alimenti consentiti? È possibile la dieta metabolica per 10 o 14 giorni?

Fra le diete considerate più affidabili dai nutrizionisti troviamo la dieta metabolica (promossa anche dalle esperienze di chi l’ha provata).

La dieta metabolica funziona solo se si consumano proteine sotto forma di legumi, pesce e carne e si eliminano i cereali e gli amidi.

Questo non fa altro che ridurre la quota insulinica e stimolare il rilascio lento e graduale degli zuccheri.

Che si tratti di una dieta metabolica con menu-schema di 14 giorni o altro, quindi, questo regime consente di ottenere ottimi risultati in brevissimo tempo.

Non ci resta che capire meglio come funziona la dieta metabolica con un esempio.

Lunedì

  • Colazione: fette biscottate integrali, una tazza di tè o di caffè
  • Spuntino: un po’ di frutta fresca
  • Pranzo: un trancio di salmone con un’insalata verde e pomodori
  • Merenda: una spremuta di agrumi
  • Cena: una spigola al cartoccio con erbette e un’insalata di carote e finocchi.

Martedì

  • Colazione: una tazza di cereali integrali con tè o caffè
  • Spuntino: una spremuta di arance
  • Pranzo: insalata greca con olive, lattuga, pomodori e feta o un minestrone di verdure di stagione
  • Merenda: una spremuta di ananas
  • Cena: sardine al pomodoro e un’insalata di invidia

Mercoledì

  • Colazione: biscotti secchi con una tazza di tè o di caffè
  • Spuntino: una macedonia di frutta fresca
  • Pranzo:  frittata con tre uova e zucchine, funghi trifolati
  • Merenda: una spremuta di agrumi
  • Cena: formaggio fresco light con un’insalata cruda di pomodori e finocchi

Giovedì

  • Colazione: muesli con tè o caffè
  • Spuntino: una spremuta di agrumi
  • Pranzo: sgombro al cartoccio con erbette, un’insalata cruda
  • Merenda: frutta fresca a scelta
  • Cena: prosciutto crudo sgrassato  con un’insalata di carote

Venerdì

  • Colazione: fette biscottate con tè o caffè
  • Spuntino: una spremuta di ananas
  • Pranzo:  trota salmonata e insalata di finocchi
  • Merenda: frutta fresca di stagione
  • Cena: bresaola con rughetta e parmigiano, un’insalata cruda

Sabato

  • Colazione: fette biscottate integrali con tè o caffè
  • Spuntino: frutta fresca di stagione
  • Pranzo: spaghetti integrali con ragù di carne magra, spinaci al vapore
  • Merenda: spremuta di arance
  • Cena: pollo alla griglia con salsa piccante, un panino integrale, broccoli

Domenica

  • Colazione: biscotti ai cereali con tè o caffè
  • Spuntino: frutta fresca di stagione
  • Pranzo: crema di zucca con pecorino ed un panino integrale, un’insalata cruda
  • Merenda: spremuta di arance
  • Cena: polpettone di tonno con pomodori e capperi

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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