La dieta della mela verde

mela verde

La mela verde è una delle mele con maggiori proprietà dimagranti. E’ l’alimento perfetto da assumere, soprattutto in autunno, se vuoi perdere peso e dimagrire. La mela infatti è un ottimo spezza fame, ha pochissime calorie ed è perfetta per ritornare in forma. Scopriamo insieme la dieta della mela verde, la migliore da seguire in autunno.

La dieta della mela verde

Il menù settimanale della dieta della mela verde

Lunedì
Colazione: un frullato con una mela verde e un bicchiere di latte, due fette di pane integrale
Spuntino: una mela
Pranzo: 100 grammi di petto di pollo alla piastra, un’insalata mista, succo di mela
Spuntino: una tazza di tè verde
Cena: 80 grammi di spaghetti integrali con del pomodoro fresco, basilico, zucchine alla griglia, un frullato di mela, carota e arancia

Martedì
Colazione: uno yogurt con una mela a pezzi, 4 biscotti secchi
Spuntino: un frullato di mela
Pranzo: 80 grammi di risotto integrale alle verdure e pomodorini, fagiolini con patate in insalata, una mela verde
Spuntino:  una tisana
Cena: 100 grammi di tacchino ai ferri, insalata mista con una mela, due fette di pane integrale

Mercoledì
Colazione: un caffè, due fette biscottate integrali con della marmellata di mele
Spuntino: uno yogurt magro con una mela verde
Pranzo: 250 grammi di salmone al cartoccio, una fetta di pane integrale, un cavolfiore
Spuntino: succo di mela

Cena: 80 grammi di minestrone con riso e verdure, spinaci lessi, una mela

Giovedì
Colazione: un frullato di mele e latte, due fette biscottate integrali
Spuntino: una mela
Pranzo: 120 grammi di fesa di tacchinocon due fette di pane integrale, insalata verde con pomodori
Spuntino: una tazza di tè verde
Cena: 120 grammi di bresaola con limone e rucola, una fetta di pane integrale, una macedonia di frutta di stagione

Venerdì
Colazione: uno yogurt magro con una mela a pezzetti, cinque biscotti secchi
Spuntino: un succo di mela
Pranzo: un’insalata con pomodori, peperoni e zucchine grigliate, 100 grammi di mozzarella light ed una mela tagliata a pezzi
Spuntino: 1 tazza di tè verde
Cena: 120g di sogliola con pomodorini freschi, 2 fette di pane ai cereali, un frullato di mela e banana

Sabato
Colazione: una tazza di caffè e latte, due fette biscottate integrali con della marmellata di mele
Spuntino:  uno yogurt magro
Pranzo: 80 grammi di spaghetti integrali con del pomodoro e basilico, 200 grammi di verdure cotte al vapore, una mela verde cotta
Spuntino: una tazza di tè verde
Cena: 100 grammi di prosciutto crudo sgrassato, un’insalata mista, due fette di pane integrali

 

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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