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La dieta dell’uva (Prima settimana)

uva

Questa dieta è perfetta per chi ha bisogno di disintossicarsi e depurare l’organismo buttando giù 5-6 chili. E’ sconsigliata ai soggetti che soffrono di colite, o di difficoltà digestive, in quanto può provocare dolori addominali e fermentazione dello stomaco.

Lunedì
Colazione: un succo d’uva; caffè o tè; due fette di pane integrale tostato con 30 gr di formaggio fresco spalmabile.

Spuntino: una mela.

Pranzo: petto di pollo lesso senza pelle; insalata di lattuga; verdure cotte; un grappolino d’uva.

Merenda: un tè; 1 fetta biscottata.

Cena: 150 gr di merluzzo lesso; spinaci con champignon; uno yogurt scremato.

Martedì
Colazione: un succo d’uva e pera; caffè o tè; 1 yogurt magro; una fetta senza grasso di prosciutto cotto.

Spuntino: un frutto.

Pranzo: spaghetti con verdure cotte condite con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.

Merenda: 1 tè; un biscotto.

Cena: insalata di frutta (pera, uva, mela); une fettina di petto di tacchino.

Mercoledì
Colazione: caffè o tè; 2 biscotti integrali con marmellata senza zucchero.

Spuntino: 1 bicchiere piccolo di latte scremato.

Pranzo: purè di zucchine; sgombro al pomodoro; 1 fetta biscottata integrale.

Merenda: un frutto.

Cena: fagiolini conditi con un filo di limone e un cucchiaio di olio d’oliva; 1 uovo sodo.

Giovedì
Colazione: succo d’uva e pera; 1 bicchiere di latte scremato e cereali integrali.

Spuntino: un frutto.

Pranzo: coniglio al limone; bietole; una fetta biscottata.

Merenda: 1 yogurt scremato.

Cena: asparagi grigliati; pollo grigliato; infuso a piacere.

Venerdì
Colazione: succo d’uva; caffè o tè; una fetta di prosciutto cotto; 30 gr di formaggio fresco spalmabile.

Spuntino: un grappolino d’uva.

Pranzo: carciofi e zucchine con prosciutto; una fettina di tacchino alla griglia condito con aglio e prezzemolo.

Merenda: 1 tè; un biscotto.

Cena: zuppa leggera di frutti di mare; un uovo sodo con lattuga.

Sabato
Colazione: un succo d’uva e pera; 1 bicchiere di latte scremato con cereali integrali.

Spuntino: una mela.

Pranzo: piselli con prosciutto; merluzzo lesso; una fetta biscottata.

Merenda: 1 tè; un biscotto.

Cena: 100 gr di gamberi lessi; insalata di lattuga, pomodoro e tonno.

Domenica
Colazione: un succo d’uva; caffè o tè; 2 biscotti con marmellata senza zucchero.

Spuntino: un frutto.

Pranzo: purè di verdure; un petto di pollo lesso senza pelle.

Merenda: 1 tè; un biscotto.

Cena: insalata di scarola, pomodoro, asparagi bianchi e con 20 gr di formaggio fresco; una crèpe.

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