I cibi più magri per dimagrire in fretta

Raggiungere il peso forma e dimagrire è semplice se sai cosa mangiare. Scopriamo i cibi più magri per dimagrire in fretta.

Oggi abbiamo deciso di fornirti una lista di prodotti magri e super light da inserire nella tua dieta per perdere peso in fretta e senza sforzi.

Latticini magri:

• Un bicchiere di latte parzialmente scremato contiene 73,5 calorie
• 100 grammi di formaggio spalmabile magro contiene 160 calorie
• uno yogurt bianco oppure in alternativa uno alla frutta contiene 46 calorie
• una porzione da 100 grammi di fiocchi di latte contiene 119 calorie
• 100 grammi di ricotta di vacca contiene 146 calorie
• 100 grammi di mozzarella Light contiene 163 calorie
• 100 grammi di tofu contiene circa 99 calorie
• Philadelphia al prosciutto, ai funghi o alle erbe contiene circa 155 calorie ogni 100 grammi

Cereali magri:

• Pane con del frumento integrale contiene 230 calorie ogni 100 grammi
• Pane di kamut contiene 359 calorie ogni 100 grammi
• Panini di farro contiene 355 calorie ogni 100 grammi
• Riso integrale contiene 337 calorie ogni 100 grammi
• Pasta integrale contiene 335 calorie ogni 100 grammi

Carne magra con pochi grassi e calorie basse:

• 100 grammi di carne macinata  magra di manzo contiene 130 calorie
• 100 grammi di petto di pollo privato della pelle contiene 110 calorie
• 100 grammi di petto di tacchino contiene 107 calorie
• 100 grammi di fettine di vitello contengono circa 107 calorie+
• 100 grammi di macinato di cavallo contiene 143 calorie
• 100 grammi di fettine di cavallo contengono 143 calorie

Verdure:

• 100 grammi di Broccoli contengono 27 calorie
• 100 grammi di Carote contengono 35 calorie
• 100 grammi di Spinaci contengono 24 calorie
• 100 grammi di Patate dolci contengono 80 calorie
• 100 grammi di Pomodori contengono 20 calorie
• 100 grammi di Fagioli neri contengono 102 calorie
• 100 grammi di Cipolle contengono 25 calorie
• 100 grammi di Mais contengono 90 calorie
• 100 grammi di Carciofi contengono 18 calorie

Pesce magro con pochi grassi e calorie basse:

• 100 grammi di Tonno in scatola ( deve essere al naturale) contiene circa 103 calorie
• 100 grammi di Salmone in scatola ( affumicato oppure al naturale) contiene 180 calorie
• 100 grammi di Sgombro in scatola apporta 163 calorie al naturale
• 100 grammi di Orata apporta circa 121 calorie
• 100 grammi di Branzino contiene 82 calorie
• 100 grammi di Halibut contiene 120 calorie

Frutta con Pochissime Calorie:

• Banane 62 calorie per 100 grammi
• Kiwi 40 calorie per 100 grammi
• Arance 34 calorie per 100 grammi
• Mele 43 calorie per 100 grammi
• Fragole 30 calorie per 100 grammi
• Albicocche 28 calorie per 100 grammi
• Ciliegie 38 calorie per 100 grammi
• Mirtilli 45 calorie per 100 grammi
• Anguria 15 calorie per 100 grammi
• Melone 30 calorie per 100 grammi