Come dimagrire con i cibi a calorie negative

Dimagrire senza rinunce è il sogno di chiunque voglia perdere qualche chilo di troppo, ma non sempre si riesce nell’intento. I cibi a calorie negative possono fare davvero la differenza!

Si tratta di alimenti che impongono una digestione e metabolizzazione molto più laboriosa e per questo l’organismo spende più calorie per bruciarli di quanto questi alimenti ne apportano.

Consumare gli alimenti a calorie negative consente di far fronte alle energie accumulate ovvero al grasso adiposo, realizzando così il sogno di dimagrire semplicemente mangiando senza rinunce.

Più precisamente, il termine negativo fa riferimento a quei cibi il cui livello calorico è abbastanza basso da apportare energie, favorire il processo digestivo e aiutare a perdere peso.

È un po’ quello che succede all’acqua, un alimento a calorie negative: non apporta calorie e l’organismo necessita di energie per metabolizzarla.

Alimenti a calorie negative

• Asparagi – Conservano un effetto diuretico sul corpo in qualsiasi forma (freschi, bolliti, in salamoia e altro). Basta non soffriggerli o accompagnarli con salse o burro per inficiare sul loro potere.
• Melanzana – Si tratta di una verdura a calorie negative solo se cucinata alla piastra o sotto forma di purè.
• Pomodoro ciliegina – Sfruttato per insaporire le insalate, questo tipo di pomodoro conserva proprietà molto interessanti: contiene molto meno zuccheri, apporta molte più vitamine e presenta calorie negative.
• Barbabietola – È un alimento a calorie negative perfetto da consumare con insalate, succhi o preparazioni cremose a base di barbabietola, porro e carota.
• Broccoli – Queste verdure deliziose bollite preservano un sapore molto caratteristico e tutti i principi nutritivi, senza aggiungere grassi.
• Carote – Si tratta di un alimento a calorie negative che per accompagnare qualsiasi piatto o spremuta.
• Carciofi – Questo alimento a calorie negative si presenta come un prodotto delizioso da accompagnare con un aceto fresco o da consumare sia crudo che bollito con un filo d’olio d’oliva.

Molti di questi alimenti possiedono altre proprietà benefiche, caratteristiche che non solo aiutano a perdere peso ma migliorano il benessere generale. Quali sono i benefici degli alimenti a calorie negative?

• Attivano il metabolismo
• Mantengono sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue
• Aumentano i livelli di energia
• Favoriscono la digestione
• Aiutano a depurare il fegato e il colon
• Riducono la ritenzione idrica e il gonfiore
• Diminuiscono i livelli di colesterolo nel sangue
• Migliorano la salute di capelli, pelle e unghie