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Come perdere peso con il frullato dimagrante kiwi e lattuga

Come perdere peso con il frullato dimagrante kiwi e lattuga

I frullati di frutta e verdura e le bevande detox rappresentano delle ottime proposte per apportare un senso di sazietà maggiore, eliminare le tossine presenti e perdere qualche chilo in eccesso. Ma chi l’avrebbe detto che il frullato di kiwi e lattuga sarebbe stato perfetto per perdere peso?

Come perdere peso con il frullato dimagrante kiwi e lattuga – foto ecomesifa.it

Le proprietà dimagranti del kiwi non sono nuove per via della ricchezza di vitamina C, antiossidanti e fibre: il frutto verde ipocalorico facilita la digestione dei carboidrati, regolarizza le funzioni intestinali e favorisce la perdita di peso.

La vera e propria novità di questo frullato dimagrante è rappresentata dalla lattuga, un altro alimento ipocalorico che nasconde grandi quantità di vitamine, sali minerali e acqua.

Questo significa che il frullato di kiwi e lattuga conferisce un effetto saziante che impedisce di continuare a mangiare e agevola la perdita di peso.

Lattuga: Proprietà dimagranti

La lattuga e più in particolare la lattuga romana rappresenta un alimento ipocalorico con una grande varietà di nutrienti importanti e una elevata quantità di acqua e fibre:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Vitamine del gruppo B (vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5 e vitamina B6)
  • Sali minerali (rame, calcio, magnesio, sodio, potassio, zinco, ferro, selenio e fosforo)

Il fitocomplesso della lattuga definisce l’apporto significativo che questo vegetale riesce a conferire al frullato di kiwi e lattuga.

Ma perché la lattuga e quindi il frullato di kiwi e lattuga aiuta a dimagrire?

  • Fibra – L’apporto di fibra sostiene il funzionamento dell’apparato digerente, evita la stitichezza e svolge un ruolo essenziale nella perdita di peso.
  • Diuresi – La grande quantità di acqua presente permette di stimolare la diuresi e allo stesso tempo combattere la ritenzione idrica, eliminare le tossine e perdere qualche chilo in eccesso.
  • Sazietà – Fibre e acqua creano una combinazione saziante che non solo brucia i grassi ma abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi.

Come preparare il frullato di kiwi e lattuga

Non resta che scoprire come fruttare le proprietà della lattuga e preparare il frullato di kiwi e lattuga per arricchire una routine alimentare che non disdegna insalate, composte di frutta e verdura.

Ingredienti

  • 2 kiwi
  • 5 foglie di spinaci
  • 5 foglie di lattuga
  • 1 cucchiaio di miele

Preparazione

La preparazione del frullato di kiwi e lattuga risulta davvero semplice:

  • Lavare kiwi, foglie di spinaci e lattuga
  • Sbucciare il kiwi e inserirlo in un frullatore con le foglie di lattuga, gli spinaci e il miele
  • Frullare gli ingredienti alla massima velocità
  • Filtrare il succo ottenuto con un colino (facoltativo)
  • Versare il frullato di kiwi e lattuga in un bicchiere grande
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Laureata in Informazione e sistemi editoriali, appassionata di regimi alimentari e animata dalla voglia di trovare la ricetta perfetta per uno stile di vita sano.

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