10 alimenti contro i grassi nel sangue

Ripulire il sangue ed eliminare del tossine dall’organismo migliora le condizioni generali di tutto il corpo, permettendo di raggiungere il peso forma senza grandi sacrifici.

Frutta- foto publicdomainpictures.net

Le sostanze che contrastano il depositarsi dei grassi sulle arterie, che permettono di tenere sotto controllo il colesterolo ed che favoriscono l’eliminazione dell’adipe (responsabile del sovrappeso) sono presenti negli alimenti: per sfruttare le loro proprietà basta conoscerli e portali in tavola nel modo giusto.

  1. Agrumi (arance, pompelmo): ricche di pectine e vitamina C impediscono l’accumulo dei grassi nel sangue, regolarizzano la produzione di insulina e trigliceridi e aiutano a dimagrire.
  2. Mele e pere: sceglile bio e mangiale con la buccia, la parte del frutto più ricca di sostanze bruciagrassi.
  3. Tacchino: fornisce buone quantità di proteine nobili con pochi grassi e colesterolo.
  4. Pesce: gli acidi grassi Omega 3 ripuliscono il sangue e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
  5. Carote: riducono il rischio di arteriosclerosi.
  6. Farina d’avena e orzo: ricche di fibre, combattono la stitichezza e favoriscono un minor assorbimento dei grassi e del colesterolo nell’intestino, aumentandone l’eliminazione attraverso la bile.
  7. Olio extra-vergine d’oliva: contiene l’acido oleico che protegge le arterie e aumenta il colesterolo buono.
  8. Tè verde: protegge cuore e arterie.
  9. Acqua: la sua azione depurativa favorisce l’eliminazione di scorie e tossine.
  10. Vino rosso: protegge le arterie, prevenendo la formazione di placche aterosclerotiche.
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