Dimagrire: 5 segreti per farcela
Ti sveliamo alcuni piccoli segreti che ti aiuteranno a perdere peso:
- poniti come obiettivo un peso realista: se pretendi di raggiungere qualcosa di impossibile, fallirai e finirai con l’abbandonare la dieta;
- sfata i falsi miti: evita di saltare i pasti, pensando che in questo modo dimagrirai più velocemente (è importante consumare almeno 5 pasti al giorno);
- ricorda che non esistono alimenti proibiti, nè diete miracolose: la dieta equilibrata è quella che meglio tutela la tua salute;
- concediti un capriccio ogni tanto: mangiare qualcosa che ti piace particolarmente (un pezzo di cioccolata, un a fetta di torta…), aumenta la motivazione e lo stimolo a proseguire la dieta;
- ricorda che il difficile è mantenersi in forma al termine della dieta: fondamentale è quindi una costante attività fisica che contribuisce quasi per il 70% nella fase di controllo del peso.
Infine, ti consigliamo di non iniziare nessuna dieta senza aver prima consultato il tuo medico di fiducia.
