Il menu per sconfiggere i virus
Se hai sei a letto con l’influenza, ti proponiamo un’alimentazione leggera, sana e ricca di vitamine, da seguire durante i primi giorni in cui sei affetto da questo disturbo; è un menù utile anche per la prevenzione dell’influenza: in questo caso, è sufficiente seguire la dieta per 2 giorni a settimana (da ripetere per almeno 2 mesi).
Ricorda che, in caso di febbre è importante bere tanta acqua, utile per reidratare l’organismo: è preferibile scegliere un’acqua oligominerale con succo di limone e un pò di miele.
1° GIORNO
- colazione: una tazza di tè con il miele, pane integrale tostato;
- pranzo: verdure lesse, pollo al forno con le spezie, pane tostato;
- spuntino: un bicchiere di spremuta d’arancia o di latte caldo con il miele;
- cena: brodo vegetale con riso, pesce lesso, frutta cotta.
2° GIORNO
- colazione: una tazza di caffè d’orzo, un bicchiere di latte, fette biscottate con un velo di marmellata;
- pranzo: legumi, pane tostato, frutta cotta;
- spuntino: un bicchiere di spremuta di pompelmo o di latte caldo con il miele;
- cena: brodo vegetale con pasta, tacchino alla griglia, frutta cotta.
Di grande aiuto è il ricorso ai rimedi naturali, ad esempio se a causa dell’influenza non riesci a dormire, prendi una tisana a base di tiglio, melissa, camomilla, escolzia e passiflora.