Il menu per sconfiggere i virus

Se hai sei a letto con l’influenza, ti proponiamo un’alimentazione leggera, sana e ricca di vitamine, da seguire durante i primi giorni in cui sei affetto da questo disturbo; è un menù utile anche per la prevenzione dell’influenza: in questo caso, è sufficiente seguire la dieta per 2 giorni a settimana (da ripetere per almeno 2 mesi).

Ricorda che, in caso di febbre è importante bere tanta acqua, utile per reidratare l’organismo: è preferibile scegliere un’acqua oligominerale con succo di limone e un pò di miele.

1° GIORNO

  • colazione: una tazza di tè con il miele, pane integrale tostato;
  • pranzo: verdure lesse, pollo al forno con le spezie, pane tostato;
  • spuntino: un bicchiere  di spremuta d’arancia o di latte caldo con il miele;
  • cena: brodo vegetale con riso, pesce lesso, frutta cotta.

2° GIORNO

  • colazione: una tazza di caffè d’orzo, un bicchiere di latte, fette biscottate con un velo di marmellata;
  • pranzo: legumi, pane tostato, frutta cotta;
  • spuntino: un bicchiere di spremuta di pompelmo o di latte caldo con il miele;
  • cena: brodo vegetale con pasta, tacchino alla griglia, frutta cotta.

Di grande aiuto è il ricorso ai rimedi naturali, ad esempio se a causa dell’influenza non riesci a dormire, prendi una tisana a base di tiglio, melissa, camomilla, escolzia e passiflora.

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