Masticare lentamente aiuta a dimagrire

Secondo gli esperti per dimagrire ed eliminare i chili superflui oltre a seguire un alimentazione sana e bilanciata e ad una corretta attività fitness può essere d’aiuto mangiare e masticare piano e bene il cibo.

masticare lentamente per dimagrire

Mangiare lentamente infatti, non solo fa dimagrire, ma aiuta anche a non ingrassare.

Secondo gli esperti di alimentazione mangiare lentamente permette di dimagrire e di non ingrassare.Masticare un boccone per 40 volte prima di ingerirlo riduce del 12% le calorie assunte durante un pasto.

Chi invece mangia velocemente oltre a non aiutare la digestione introduce un maggiorn numero di calorie durante ogni pasto.

La scoperta è nata grazie ad uno studio condotto su un gruppo di volontari. Il campione esaminato è stato poi suddiviso in 2 sottogruppi: Il gruppo A formato da mangiatori veloci e il gruppo B, formato da mangiatori lenti.

masticare lentamente per dimagrire

I due gruppi sono stati osservati ed esaminati dopo ogni singolo pasto. Alla fine il gruppo B era quello che dimagriva più facilmente.

Questa incredibile scoperta è stata pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition.

 

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