Ecco come riprendersi dalle feste

 

Riprendere i ritmi normali, sopratutto quelli alimentari, dopo le grandi abbuffate natalizie non è per nulla semplice, perché c’è sempre la tentazione di mangiare quel dolce in più o quel piatto in più, rispetto al solito.

Quello che però è importante adesso è depurare il nostro organismo messo sotto sforzo, in quest’ultimo periodo.Per disintossicarsi è bene, almeno per due giorni, basare il proprio menu a base di verdura e frutta, dalle indiscusse quanto ben note proprietà drenanti e depurative.

Ecco un menu base da utilizzare per alcuni giorni.

• Colazione: Una spremuta di succo d’arancia( Mi raccomando senza zucchero)  e una tazza di infuso o un tè verde.
• Spuntino: Un frullato di frutta mista( Sempre senza zucchero)
• Pranzo:Un bel passato di verdura mista, povera di legumi e patate. Dopo pranzo  una tisana a base di semi di finocchio, anice, cardi e coriandolo.
• Metà pomeriggio:  un centrifugato di frutta o un succo di frutta naturale in bottiglia.
• Cena: un altro passato di verdura come a pranzo, seguito da una tisana non dolcificata a scelta

Dopo aver seguito per due giorni almeno questo menu si può tornare alle nostre abitudini quotidiane, ma senza esagerare con i carboidrati. E sopratutto non perdere mai di vista l’attività fisica.