Pancia gonfia: 5 rimedi naturali efficaci come il carbone vegetale per dimagrire la pancia
La pancia gonfia è un problema molto sentito dalle persone, uno stato che può tradursi in situazioni anche dolorose e che si lega strettamente alla formazione del gas intestinale nell’apparato digerente. Fortunatamente esistono alcuni rimedi naturali efficaci per contrastare la pancia gonfia come il carbone vegetale, una soluzione naturale utile per assorbire gas a livello gastrico e intestinale in caso aerofagia e meteorismo e per dimagrire la pancia.
I gas intestinali sono variabili da persona a persona e alcuni soggetti possono produrne di più a causa della presenza di particolari enzimi all’interno dell’intestino.
A parità di dieta, vi sono quindi delle persone che ne soffrono maggiormente. Oltre alla conformazione fisica, giocano un ruolo decisivo nella pancia gonfia le abitudini di vita e alimentari, ma anche lo stato emotivo e psicologico del momento.
Carbone vegetale e altri rimedi contro la pancia gonfia
È infatti noto che chi vive situazioni stressanti e particolarmente ansiose può maturare con più frequenza stati di gonfiore e di tensione addominale. Molto è dovuto alla respirazione, perché i soggetti che hanno i nervi tesi tendono a inglobare percentuali di aria maggiori e inutili, che si trasformano in tensione addominale e in conseguenti gonfiori.
Non resta che scoprire 5 tecniche naturali efficaci per contrastare la pancia gonfia:
1- Attenzione alle abitudini alimentari. In questo caso non affrontiamo il tema della dieta, ma di come si mangia e di come ci si approccia al cibo. La prima digestione “avviene in bocca” recita un detto popolare, quindi è ideale masticare con calma, per permettere agli enzimi contenuti nella saliva di lavorare e far arrivare gli alimenti già sintetizzati all’apparato digerente. In questo modo la digestione risulta più facile e più leggera. Al contempo, è importante non parlare mentre si mangia e farlo respirando lentamente, perché si evita di inglobare aria e di gonfiare la pancia.
2- Assumere erbe rilassanti alla sera: alla sera, ma anche nel corso della giornata, è ideale consumare tisane e decotti a base di erbe rasserenanti e riequilibranti. In particolare, le erbe da preferire sono l’anice e il finocchio, dei veri toccasana perché aiutano ad eliminare i gasi intestinali e facilitano lo sgonfiamento dell’addome.
3- Provare il pranayama: il pranayama è una tecnica di respirazione yogica che aiuta ad inglobare meno aria e a creare un ottimo processo di ossigenazione cellulare. Grazie al pranayama si possono abbattere le tensioni, ritrovare lucidità e sgonfiare il ventre in modo veloce, con benefici diffusi all’intero organismo.
4- Assumere il carbone vegetale: anche se molti sostengono che il carbone vegetale fa male oppure è cancerogeno, in realtà si tratta del rimedio principe per la pancia gonfia. Il carbone attivo è disponibile in tavolette che bloccano la creazione del gas intestinale. Attenzione a questo metodo, che non deve diventare una prassi ma proporsi come un aiuto nei periodi critici, da impiegare come preludio all’assunzione di buone abitudini alimentari e di condotta.
5- Bere moltissimo: l’acqua aiuta a dimagrire la pancia, perché facilita il transito, rasserena la mente e favorisce l’eliminazione della ritenzione idrica. Almeno 8 bicchieri di acqua naturale bevuta a temperatura ambiente sono quindi un toccasana contro la pancia gonfia.
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