Mantieni il tuo peso ideale

Hai appena terminata una dieta e ora hai paura di riprendere i chili persi? Ecco alcuni semplici consigli da seguire:

• bevi tanta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) o succhi naturali, evitando bibite gassate o sostanze che producono tossine come alcol e tabacco;
• evita i prodotti ricchi di conservanti e i piatti troppo sofisticati;
• limita (ma non elimina completamente) i grassi animali, le fritture, i dolci industriali, la cioccolata: si tratta di alimenti che consumati in quantità moderate, non hanno effetti negativi sulla linea;
• fai attività fisica.

Se qualche giorno, di tanto in tanto, ti senti gonfia, puoi provare questa dieta rapida da seguire per un solo giorno (non oltre);

ideale per questo tipo di dieta sono le arance (frutto tipicamente invernale, ma reperibile tutto l’anno),  ricco di vitamine A, B e C, potassio, sodio, calcio, magnesio e ferro; svolge un’azione antistaminica, drenante del fegato, diuretica, antisettica, lassativa e antiossidante.

• colazione: spremuta di due arance, infuso di caffè, tè o menta;
• spuntino: due arance intere;
• pranzo: 300 gr di filetto di manzo, un’arancia;
• merenda: due arance mangiate intere;
• cena: insalata  di lattuga, un’arancia.