Addio pancia in 7 giorni

La prima regola per avere un corpo tonico e snello è eliminare le tossine introducendo gli alimenti che riequilibrano il metabolismo e rimodellano la silhouette.

Per raggiungere questi obiettivi, sgonfiare l’addome e perdere una taglia basta seguire la dieta proposta una settimana ogni mese: ciò ti permetterà di evitare anche il temuto “effetto yo-yo”.

Ogni giorno:

  • Colazione: tè verde o caffè d’orzo dolcificato con miele; 3 fette biscottate integrali o 3 biscotti secchi.
  • Spuntino (entro le 10:30): 1 frutto di stagione.
  • Merenda (entro le 17:00): 1 coppetta di macedonia di frutta fresca o 1 succo di pomodoro.

L’indicazione degli orari non è casuale, ma è fondamentale per dimagrire e ottenere i risultati desiderati. Si tratta di orari relativamente indicativi: l’accortezza deve essere quella di non far trascorrere più di tre ore tra un pasto e l’altro, in modo da mantenere attivo il metabolismo che brucerà meglio le calorie in eccesso.

LUNEDI’

Pranzo: insalata verde condita con succo di limone e 2 cucchiaini di olio extra-vergine d’oliva; 80 g di risotto ai mirtilli.
Cena: 200 g di tonno alla griglia; insalata di finocchi condita con aceto balsamico e 3 gallette di riso

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MARTEDI’

Pranzo: insalata di radicchio; 80 g di pasta integrale al pesto.
Cena: 200 g di petto di pollo alla griglia; 50 g di riso lesso.

MERCOLEDI’

Pranzo: insalata mista; 80 g di fusilli al pomodoro e basilico.
Cena: 200 g di seppie al pomodoro con 4 olive, rucole e 2 patate medie lessate.

GIOVEDI’

Pranzo: insalata di pomodori; 80 g di riso con i piselli.
Cena: 200 g di tacchino al forno; 3 gallette di riso.

VENERDI’

Pranzo: indivia in insalata; minestra di verdure con 30 g di fiocchi d’avena.
Cena: 200 g di salmone al cartoccio; 2 carciofi crudi; 3 gallette di riso.

SABATO e DOMENICA: ripeti un menu a scelta tra quelli della settimana.

Da tanto in tanto puoi consumare 3 noci o mandorle al giorno che, ricche di vitamina E, tonificano e impediscono i cedimenti cutanei.

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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