La dieta nell’adolescenza
L’adolescenza è un periodo molto delicato, caratterizzato da numerosi cambiamenti fisiologici: non sempre questi mutamenti vengono accettati, creando nell’adolescente disagi, dubbi e paure.
La principale preoccupazione diventa quella di piacere agli altri, e la timore di essere in sovrappeso talvolta modifica il rapporto con il cibo: si seguono diete senza un controllo medico per cercare di raggiungere i modelli di bellezza lanciati dai mass media andando incontro a gravi rischi per la salute.
In questa fase così delicata della vita, per assicurare una crescita sana e corretta, la dieta deve essere completa ed bilanciata, completa di tutti i nutrienti essenziali; ricordate che nessun alimento di per sè è completo, pertanto l’alimentazione deve essere varia.
Evitate di saltare i pasti e di seguire “diete fai da te“; se avete qualche chilo in più, fate una colazione ricca di fibre e proteine vegetali, mangiate tanta frutta e verdura; cercate invece di limitare il consumo di merendine e snack che sono ipercalorici e non saziano; evitate di bere bibite gassate in quanto presentano una notevole quantità di zucchero e creano gonfiore. Unite a tutto ciò l’attività fisica che è di grande importanza.
Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te
Diete più cercate
Dieta Mediterranea – Dieta dukan – Dieta zona – Dieta Tisanoreica – Dieta Vegetariana – Dieta proteica – Dieta detox – Dieta in gravidanza – Dieta ipocalorica – Dieta dissociata – Dieta Alcalina – Dieta Dash– Dieta personalizzata – Dieta depurativa – Dieta atkins – Dieta del supermetabolismo – Dieta del minestrone – Dieta vegana – Perdere peso – Peso ideale – Dieta Calorie – Dieta equilibrata – Dieta per diabetici – Dieta veloce – Pancia piatta: come fare – Dimagrire senza dieta – Fame nervosa: rimedi
