Home Dimagrire Perdere peso con Ricette Dieta Dukan, la dieta dei 100 alimenti

Perdere peso con Ricette Dieta Dukan, la dieta dei 100 alimenti

Praticata in piu’ di 20 Paesi al mondo e tradotta in 10 lingue, la Dieta Dukan e’, ormai, diventata un vero e proprio stile di vita per gli amanti del benessere fisico e per tutti coloro che sono alla ricerca di un modo efficace e veloce per perdere peso. Ecco alcuni consigli raccolti per voi da Codici Sconto xte

Il metodo Dukan funziona perche’ prevede di dimagrire naturalmente, ma stravolgendo la normale alimentazione. In particolare, vengono eliminati i carboidrati nella fase d’urto e si alternano esclusivamente 100 alimenti base, provenienti dal mondo vegetale e animale, combinati insieme secondo le famose ricette Dieta Dukan. Sul sito CodiciScontoxte.it si trovano offerte Dieta Dukan su tutti gli ingredienti necessari per le varie ricette.

Pierre Dukan, l’ideatore della dieta, ha pubblicato un libro contenente non solo le ricette base della dieta Dukan, ma anche tutti i segreti per riuscire a perdere peso in poco tempo, ma in modo equilibrato. Eccone alcuni :

–          In inverno mangiare di piu’ fa dimagrire meglio: secondo il metodo Dukan, mangiare una quantita’ superiore degli alimenti autorizzati durante i mesi invernali non e’ un male, ma al contrario aiuta a perdere peso in maniera piu’ regolare.

–          Ogni giorno, tra le 17 e le 19, per ognuno di noi arriva la cosiddetta “ora del delitto”, in cui siamo assaliti dalla fame e rischiamo di mandare a monte tutti i sacrifici fatti. Per evitarlo, basta ricorrere alla scatola degli aromi del dottor Dukan, ovvero un recipiente di aromi deliziosi (garofano, caffe’, vaniglia, cannella, rum) da aspirare per allontanare la tentazione di mangiare.

–          Uno degli alimenti che ha una forte azione di sazieta’ e che si trova in tantissime ricette della Dieta Dukan, e’ la crusca d’avena integrale. Mangiarne in abbondanza riduce il colesterolo, brucia le calorie ed ha anche una funziona depurativa dell’intestino.

La dieta Dukan, che trova tra i suoi fedeli seguaci anche Kate Middleton, si struttura in 4 fasi principali:

  1. Attacco: e’ il momento piu’ difficile ma anche il piu’ breve. Per iniziare la dieta, si parte con un regime alimentare molto ferreo basato esclusivamente sulle proteine. In questa fase si possono perdere anche 2 kg in 5 giorni.
  2. Crociera: in questo secondo momento l’obiettivo e’ raggiungere il peso ideale. Si alterneranno, dunque, giornate a proteine pure e giornate e proteine accompagnate da verdure e si potranno sperimentare le ricette dieta Dukan piu’ assortite.
  3. Consolidamento: per ogni chilo perso si effettueranno 10 giorni di questa fase, caratterizzata da un’alimentazione piu’ equilibrata e da qualche golosa eccezione chiamata “pasto di gala”.
  4. Stabilizzazione: questa e’ la fase piu’ rilassante, ma anche la piu’ dura in quanto serve a mantenere i risultati ottenuti nel lungo periodo.

Scritto da www.codiciscontoxte.it

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