Dimagrire con facilità
Perdere peso non è impossibile: basta avere dei piccoli accorgimenti in cucina e durante i pasti. Ti forniamo i migliori trucchi per terminare la tua dieta ottenendo i risultati desiderati:
- cucina in modo sano e leggero: la cottura al forno, alla griglia, al cartoccio sono metodi che permettono di ridurre le quantità di grasso, preservando i nutrienti; condisci poi con un filo di olio d’oliva e erbe aromatiche;
- scatena la fantasia decorando i tuoi piatti: a tal fine, di grande aiuto in cucina sono la lattuga, i pomodori e le carote che rendono vivaci e appetitosi anche i piatti più scialbi;
- non mangiare mai nelle coppe: per abitudine si mangia tutto quello che c’è nel piatto, indipendentemente dall’appetito. Utilizzare piatti piccoli aiuta a non esagerare e a controllarsi;
- non saltare nessun pasto: l’ideale è consumare cinque pasti al giorno colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Questo ti permetterà di evitare gli improvvisi attacchi di fame e aiuta il tuo metabolismo a bruciare le calorie lentamente e con più efficacia;
- mangia lentamente: ciò ti pemetterà di assoporare meglio quello che mangi, produrrà un maggiore senso di sazietà e migliorerà la digestione; poichè essa inizia con la masticazione e l’insalivazione degli alimenti, si realizza meglio quando tutto ciò avviene lentamente.
