Magra con la dieta della Banana

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Una dieta divertente e gustosa, per perdere i chili di troppo. Si tratta della dieta della banana, della quale vi avevamo già parlato, che deve essere seguita per soli quattro giorni ogni mese permettendo di perdere peso e di eliminare i cuscinetti di grasso e la pancia. E’ una dieta particolarmente indicata per le persone che hanno anche voglia di fare movimento svolgendo una regolare attività fisica.

Le banane sono un frutto particolarmente ricco di potassio e di tantissime altre vitamine. Il regime alimentare che ha al centro di tutto la banana è ipolipidica e ipoproteica, per questo motivo non dovete seguirla per più di quattro giorni al mese per evitare che l’organismo non ne tragga beneficio.

Seguendo questa dieta della banana perderai anche un chilo al mese, ma ricordati come sempre di bere due litri d’acqua al giorno per drenare il tuo organismo e fai attività fisica.

La dieta della banana

Primo giorno
Colazione: un frullato con latte parzialmente scremato, 1 banana tagliata a pezzi e 2 mandorle passate nel mix. Un bicchiere di tè verde.
Merenda: 1 banana e un kiwi
Pranzo: 1 banana, uno yogurt bianco magro con del muesli
Merenda: uno yogurt alla banana
Cena: una macedonia mista con arance, banane, ananas, kiwi, mele e pere, condita con del succo di limone, 200 g di ricotta e una fetta di pane integrale.

 

Secondo giorno
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato accompagnato con dei cereali ed 1 banana, caffè, un tè verde.
Merenda: 1 banana e un arancio
Pranzo: 1 banana, una tazza di latte parzialmente scremato, un kiwi ed una spremuta d’arancia
Merenda: 1 banana e una mela
Cena: 1 banana e un arancio e verdura grigliate condite con olio extravergine d’oliva, sale e limone.

 

Terzo giorno
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato accompagnato con cereali ed 1 banana, un caffè
Merenda: una banana, 1 kiwi, una tazza di latte parzialmente scremato
Pranzo: 1 banana, pane integrale, fiocchi di latte e un’insalata con pomodori e lattuga
Merenda:  macedonia di frutta fresca
Cena: 1 banana, uova sode e un’insalata con pomodori, mais e carote condita con olio extravergine d’oliva, sale, limone e pepe.

 

Quarto giorno
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato ed 1 banana, caffè, tè verde
Merenda: una spremuta d’arancia
Pranzo: 1 banana, uovo sodo con insalata verde, una tazza di succo d’ananas
Merenda: una pera e una mela
Cena: 1 banana, 200 g di petto di pollo alla griglia, zucchine e carote bollite  condite con olio extravergine d’oliva.

 

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