Le caratteristiche della dieta corretta
Di diete ne esistono tantissime; a volte scatta la curiosità, ma attenzione: la sperimentazione ha i suoi limiti. Per evitare di compromettere la tua salute, prima di iniziare una dieta, valuta bene la sua attendibilità.
L’esperienza insegna che perdere peso è semplice, ma lo è ancor di più riprenderlo non appena ci concediamo qualche piccola tentazione.
Una dieta salutare dovrebbe essere:
- varia: deve comprendere tutti i gruppi alimentari;
- equilibrata: una dieta sana non dovrebbe scendere mai al di sotto delle 1200 calorie. E’ certo che non mangiando si dimagrisce, ma si finisce anche per stare molto male;
- soddisfaciente: non deve richiedere grossi sacrifici. Più una dieta è difficile, troppo restrittiva, lontana dalle proprie abitudini, più velocemente si abbandona tutto;
- applicabile: la dieta non deve stravolgere la vita. Deve essere facile da applicare nella pratica quotidiana, con gli alimenti e gli strumenti da cucina normalmente disponibili;
- educativa: il principale obiettivo di una dieta deve essere quello di educare e correggere i comportamenti alimentari scorretti.
Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te
secondo me è più facile levare del tutto i carboidrati…
anche se nn fa bene, ma alla fine un pò tutti noi siamo fatti così… nn abbiamo
vie di mezzo…nn ci riusciamo purtroppo..
Io proprio non ci riesco, ogni volta parto con 1000 buone intenzioni ma poi pizza e cioccolato piegano ogni mia volontà 🙁
Vorrei davvero dimagrire ma ogni sacrificio diventa inutile con un solo giorno che sgarro dalla dieta!
io ho perso tanti kg(8) non mangiando i carboidrati e quelli che mangiavo, solo a colazione erano integrali…