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Dieta Scarsdale: Menu settimanale

Abbiamo già parlato della Dieta Scarsdale, ripercorrendo la sua origine ed evoluzione, ora ci vogliamo occupare nello specifico del menu settimanale consigliato.

  • Lunedì

Pranzo: carni fredde
assortite a vostra scelta, niente carni grasse, pomodori
affettati, alla griglia, in umido

Cena: pesce magro o
crostacei, di qualunque genere, preparati senza burro o
olio insalata mista 1 fetta di pane alle proteine o
integrale tostata; frutta di stagione

  • Martedì

Pranzo: macedonia di
frutta a volontà , caffè o thè

Cena: hamburger magro
alla griglia, abbondante pomodori, peperone, lattuga,
sedano, olive zucchine o cetrioli; caffè o thè

  • Mercoledì

Pranzo: insalata di
tonno (a vapore), condita con limone o aceto pompelmo o
melone o frutta di stagione, caffè o thè

Cena: agnello arrosto
affettato, a cui va tolto tutto il grasso insalata di
lattuga, pomodoro, cetriolo, sedano, senza olio; caffè o
thè

  • Giovedì

Pranzo: due uova,
cucinate senza usare grassi; formaggio magro; zucchine o
cavolini di Bruxelles o pomodori affettati; 1 fetta di
pane alle proteine o integrale tostata; caffè o thè

Cena: pollo arrosto o
alla griglia (togliere la pelle o il grasso); spinaci,
peperoni, fagiolini, pomodori

  • Venerdì

Pranzo: formaggio
magro; spinaci; 1 fetta di pane alle proteine o
integrale tostata; caffè o thè

Cena: pesce magro,
congelato o fresco, o crostacei; insalata mista nella
quantità desiderata, comprese verdure fredde o cotte; 1
fetta di pane alle proteine o integrale tostata

  • Sabato

Pranzo: macedonia di
frutta; caffè o thè

Cena: pollo o
tacchino arrosto, insalata di pomodori e lattuga,
pompelmo o frutta di gestione

  • Domenica

Pranzo: tacchino o
pollo; pomodori, carote, cavolo cotto, broccoli o
cavolfiore, pompelmo o frutta di stagione

Cena: vitello arrosto
magro; insalata di lattuga, cetrioli, sedano, pomodoro,
zucchine

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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