La dieta per depurare l’intestino

La dieta che proponiamo è indicata per la pulizia del colon e la rigenerazione della flora batterica intestinale; il programma dietetico dura 3 giorni e può essere seguito una volta al mese, soprattutto in seguito a periodi in cui hai esagerato a tavola.

La depurazione dell’intestino, infatti, è fondamentale per il benessere e la salute di tutto l’organismo.

Le fibre alimentari e il consumo di 2 litri di liquidi al giorno ti aiuteranno a spazzare via gli accumuli tossici e i batteri dannosi.

1° GIORNO

• La mattina a digiuno: bevi una tazza di macerato freddo di malva (prepara una miscela di fiori e foglie essiccate in una tazza di acqua a temperatura ambiente; filtra e bevi dopo 7-8 ore di infusione).
• Colazione: un vasetto di yogurt bianco, 1 frutto, 1 tazza di caffè d’orzo.
• Pranzo: zuppa di verdure e grano saraceno, 2 mele ranette cotte in forno.
• Spuntino: 1 frutto, 1 cucchiaio di semi di girasole.
• Cena: 200 g di petto di pollo alla griglia, verdure, 50 g di pane ai semi di lino.

2° GIORNO

• La mattina a digiuno: bevi una tazza di macerato freddo di malva.
• Colazione: un vasetto di yogurt bianco, 1 frutto, 1 tazza di tè verde.
• Pranzo: 200 g di trota al forno, verdure, 50 g di pane ai semi di lino.
• Spuntino: 1 frutto, 1 cucchiaio di semi di zucca.
• Cena: zuppa di verdure e grano saraceno, 2 pere cotte in forno.

3° GIORNO

• La mattina a digiuno: bevi una tazza di macerato freddo di malva.
• Colazione: un vasetto di yogurt bianco, 1 frutto, 1 tazza di caffè d’orzo.
• Pranzo: zuppa di verdure e grano saraceno con 3 noci.
• Spuntino: 1 frutto, 5 mandorle.
• Cena: verdure al vapore, 5 mandorle, 50 g di pane ai semi di lino.

Se non riesci a rinunciare ai dolci, soddisfa il desiderio con quelli integrali, dolcificati con maltitolo dall’azione leggermente lassativa, eventualmente farciti con creme a base di yogurt o ricotta.

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