2 taglie in meno con la dieta drenante

Bere ogni giorno la giusta quantità di acqua fa bene alla salute e alla linea.

L’acqua non è solo quella che si beve, ma anche quella che si consuma a tavola attraverso alimenti come frutta, ortaggi, zuppe, frullati, insalate e centrifugati.

Ecco una dieta dall’effetto drenante e snellente che ti farà sentire meno gonfia e ti aiuterà ad avere meno fame. Seguita per una settimana può farti perdere fino a 2 taglie!

COLAZIONE

Ogni giorno -> 1 bicchiere di acqua naturale con un cucchiaino di succo d’acero che scioglie i ristagni, poi scegli un menu tra:

  • 3 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata; 125 ml di yogurt bianco; una tazza di tè verde.
  • 4 fette biscottate con 2 cucchiaini di miele; una ciotola di frutta fresca; una tazza di caffè d’orzo.
  • 3 biscotti integrali; un caffè o un tè.

SPUNTINO

Scegli tra:

  • una ciotola di ciliegie;
  • 2 prugne;
  • 2 albicocche;
  • 1 pesca.

Completa lo spuntino con un bicchiere di acqua naturale che ha un effetto depurativo e placa la fame.

PRANZO

Durante il pranzo ti consigliamo di bere 2 bicchieri di acqua naturale. Come menu scegli tra:

  • insalata di riso, di farro o di orzo con verdure; un’insalata di carote.
  • 80 g di pasta al pomodoro; verdure grigliate e condite con spezie e un filo d’olio d’oliva.

MERENDA

La merenda ha lo scopo di non farti arrivare alla cena con una fame incontrollabile. Bevi due bicchieri di acqua naturale e scegli tra:

  • 2 palline di gelato alla frutta;
  • una fetta di anguria;
  • un centrifugato preparato con una mela e 2 carote.

CENA

Abbina i menu proteici proposti a 2 bicchieri di acqua naturale o un bicchiere di birra.

  • 150 g di carpaccio di salmone; verdure grigliate; una fetta di pane nero.
  • minestrone di legumi; 120 g di bresaola.
  • frittata con 2 uova; verdure grigliate.

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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