Quali sono i cibi dietetici che fanno ingrassare?
Quando ci si mette a dieta si tende a fare propri alcuni trucchetti per facilitare la perdita di peso, come per esempio l’assunzione di alimenti dietetici. Eppure esistono molti cibi dietetici che fanno ingrassare. Quali?
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Cosa mangiare per dimagrire non è una cosa semplice da definire, soprattutto quando si cerca di non fare troppe rinunce per non sbagliare troppo facilmente.
Chi si mette a dieta viene assalito da moltissime domande, dalle più comuni come “Quali sono i carboidrati che fanno ingrassare?” o “Ma è vero che l’avena fa ingrassare?” a quelle più specifiche come “I corn flakes fanno ingrassare?” o “I crackers fanno ingrassare?”.
Le domande servono per eliminare alcune abitudini alimentari errate e a far posto ad alimenti in grado di favorire la perdita di peso e non incrementare l’accumulo di grasso. Stiamo parlando dei cibi dietetici!
10 Cibi dietetici che fanno ingrassare
A volte gli sforzi che si fanno a tavola e in palestra per perdere peso sembrano non voler raggiungere il risultato tanto sperato. Il motivo potrebbe nascondersi in qualche alimento particolare.
È sufficiente continuare a consumare cibi “sani” e dietetici che invece non si rivelano nemici della linea per vanificare ogni tentativo. Quali sono cibi dietetici che fanno ingrassare?
- Bevande dietetiche
Il corpo mette in moto una serie di reazioni quando riceve zuccheri e calorie, ma l’assenza di zucchero delle bevande dietetiche lo spinge a rispondere con un rallentamento del metabolismo.
A un metabolismo rallentato corrisponde una minore sensibilità all’insulina e una predisposizione ad accumulare peso.
È preferibile optare per acqua naturale, tè o tisane a base di erbe officinali in grado di aumentare la diuresi e contrastare l’accumulo di liquidi e materiali di scarto.
- Cibi ipocalorici
La convinzione che un cibo contenga un bassissimo contenuto di grassi spinge quasi automaticamente a un suo consumo maggiore. Il risultato è che si finisce per consumare comunque una grande quantità di lipidi!
In questo caso è meglio ridurre le porzioni degli alimenti anziché tentare di gestire la dieta con cibi a basso contenuto di grassi.
- Yogurt aromatizzato
La maggior parte delle diete consiglia di includere una grande quantità di yogurt nell’ABC dei menu. Perché non scegliere quello aromatizzato? Semplicemente perché la presenza di sciroppi e dolcificanti porterebbero a un aumento di peso.
- Frutta preconfezionata
La frutta confezionata viene trattata con particolari conservanti per allungarne la durata, esattamente come tutti gli altri cibi preconfezionati. Anziché fare bene, quindi, non è altro che un ricettacolo di calorie!
- Bibite per lo sport
Le réclame pubblicitarie tendono a descrivere le bibite per gli sportivi come toccasana ricostituenti e ipocalorici. Tuttavia andrebbero usate soltanto dopo una sessione pesantissima.
In realtà si tratta di bevande ricche di acqua e zucchero che potrebbero rifornire l’organismo di un’elevata percentuale di calorie.
- Muesli
I muesli fanno ingrassare? Ebbene si tratta di un alimento ricco di fibre che insieme allo yogurt rischia di diventare una fonte notevole di zuccheri e grassi. Forse è meglio sostituirli con frutta fresca!
- Cereali
Mangiare cereali a colazione potrebbe sembrare una pratica salutare, ma la maggior parte dei prodotti che si trovano al supermercato sono pieni di zuccheri.
Questo significa che lo zucchero ingerito a prima mattina darà una sferzata di energia iniziale e poi si affievolirà a metà mattinata lasciando spazio alla voglia di qualcosa di buono.
- Crackers
I crackers fanno ingrassare? Innanzitutto non sono un’alternativa leggera al pane e in più hanno subito un processo di raffinazione e contengono un’elevata dose di calorie e grassi.
- Barrette dietetiche
Le barrette dietetiche che spesso vengono usate per un break veloce potrebbero essere ricche di zuccheri, oltre a contenere grassi saturi, conservanti, frutta secca e cereali. Meglio limitarne il consumo!
- Gallette di riso
Chi sgranocchia gallette di riso a dieta pensando di non compromettere la perdita di peso deve ricredersi. È indiscutibile che contengano un basso apporto di grassi, ma il loro elevato indice glicemico potrebbe influire negativamente sulla dieta.
Se a questo aggiungiamo che poche volte le gallette di riso saziano a dovere allora lo sgarro alimentare potrebbe essere davvero dietro l’angolo.