Miglior vogatore: muscoli coinvolti, benefici, opinioni, prezzi e guida alla scelta
Allenarsi in palestra aiuta a recuperare la forma fisica e socializzare, ma anche l’home fitness ha i suoi vantaggi. Come trovare il miglior vogatore?
La costruzione di una palestra casalinga (o fuori dal proprio giardino) con panca addominali, tapis roulant, cyclette e altro permette di tenersi in forma anche quando non si può uscire di casa o non si ha tempo di andare in palestra.
Tra gli attrezzi fitness che non possono proprio mancare spicca senza dubbio il vogatore, un attrezzo che promette di allenare i principali distretti muscolari e scolpire la silhouette.
Quali muscoli si allenano con il vogatore? Il movimento permette di sollecitare i muscoli delle gambe, i glutei, le fasce addominali e i muscoli di braccia e spalle.
L’uso del vogatore porta benefici in tutto il corpo: aiuta a perdere peso, tonifica i muscoli, riattiva il sistema circolatorio, migliora la resistenza muscolare e la resistenza fisica.
Il problema è che, essendo un investimento a tutti gli effetti, questo attrezzo dovrebbe essere scelto prendendo in considerazione alcuni elementi che possono fare la differenza.
Come scegliere il vogatore migliore
Il vogatore sollecita i muscoli coinvolti dal movimento della remata e costruisce un programma di allenamento completo, sia per tenersi in forma che per perdere peso.
In commercio esistono diversi modelli pronti a soddisfare qualunque esigenza di allenamento, spazio e budget. Per questo motivo è necessario valutare alcuni fattori se si vuole trovare il vogatore migliore.
Tipo di resistenza
I vogatori a confronto possono essere classificati in base al tipo di resistenza. A cosa serve? Si oppone il movimento e cambia la qualità della simulazione dell’opposizione dell’acqua e le performance.
Quanti tipi di vogatore esistono? Quale vogatore scegliere per casa? Ecco cosa sapere sul tipo di resistenza!
Resistenza idraulica
La resistenza idraulica viene generata da pistoni idraulici contenenti olio o aria e simula la resistenza dell’acqua al remo. È ideale per i principianti perché non richiede i movimenti circolari e laterali del canottaggio.
Resistenza ad aria
Un vogatore ad aria presenta un volano a pale che ruota contemporaneamente al movimento effettuato. Il risultato è un attrito viscoso che assomiglia alla vogata vera e propria.
Purtroppo, pur essendo ideale per chi è alle prime armi, questo tipo di resistenza è tipica dei macchinari ingombranti ed è particolarmente rumorosa.
Resistenza magnetica
La maggior parte dei vogatori in commercio presenta una resistenza magnetica, vale a dire una resistenza creata da magneti elettrici regolabili.
Il punto di forza di un vogatore magnetico, oltre alla possibilità di regolare la forza in base agli obiettivi, è la capacità di lavorare in modo silenzioso.
Resistenza ad acqua
Il vogatore ad acqua mina perfettamente la remata in acqua grazie a un serbatoio fornito di pale che troveranno l’acqua della tanica a fare da resistenza.
Si tratta di un tipo di vogatore piuttosto costoso progettato per chi si pratica il canottaggio a livello amatoriale e i professionisti.
Regolazione della resistenza
In fase di scelta sarebbe opportuno strizzare l’occhio ai vogatori dotati di un sistema di regolazione della resistenza.
Di fatto la possibilità di impostare il livello della resistenza consente di variare lo sforzo fisico effettuato durante il movimento e personalizzare l’allenamento.
Solitamente un vogatore a resistenza idraulica o magnetica di questo tipo consente la regolazione della resistenza attraverso una manopola.
A tal proposito ricordiamo che la regolazione della resistenza del vogatore abbatte le controindicazioni (se così si possono chiamare): una resistenza eccessiva creerebbe problemi a muscoli e articolazioni.
Struttura
La qualità e la solidità della struttura permettono di capire subito se l’allenamento sarà fedele alla vogata e ci si potrà allenare a lungo senza intoppi.
In linea di massima è sempre meglio puntare su modelli resistenti in grado di durare agli allenamenti più intensivi.
A proposito di struttura del vogatore, le dimensioni non incidono soltanto sulla solidità ma sul fattore “spazio”, vale a dire l’ingombro di ogni modello.
In linea di massima un vogatore idraulico è piatto, pieghevole e poco pesante, un vogatore magnetico e ad aria è appena più ingombrante mentre un vogatore ad acqua è molto più ingombranti.
Per questo motivo sarebbe meglio valutare l’acquisto di un vogatore pieghevole in caso di poco spazio a disposizione in casa.
Portata
Per “portata” si intende il peso massimo che il vogatore è in grado di reggere prima di rompersi. Generalmente un vogatore da casa può riuscire a sopportare un peso dai 90 ai 140 chili.
La valutazione della portata deve essere effettuata in considerazione quindi della corporatura e del peso dell’utilizzatore.
Comodità
Quando si parla di “comodità” non si fa riferimento soltanto alla possibilità di riporre il vogatore, ma anche alla presenza di altri dispositivi e/o accessori.
Per esempio un rivestimento in gomma antiscivolo sui bracci migliora la stabilità, un’unica impugnatura diversifica l’allenamento, il sellino ergonomico e il poggiapiedi imbottiti assicurano un certo comfort mentre lo schermo LCD consente di monitorare le prestazioni e gestire l’allenamento.
Prezzo
Il prezzo di un vogatore da casa varia in base alle caratteristiche fisiche e tecniche del modello e della marca produttrice.
Quanto costa un vogatore? Si va dai vogatori basilari ed economici da 300 euro ai vogatori di fascia media da 400-700 euro fino ai vogatori professionali da oltre 1000 euro.
Per evitare di ripiegare su un vogatore usato e acquistare un vogatore a prezzi accessibili si può valutare l’acquisto online.
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Qual è il miglior vogatore? Sarebbe facile rispondere con “vogatore professionale”, ma in realtà la risposta dipende dalle esigenze individuali.
È possibile acquistare un vogatore Decathlon e altri negozi specializzati, ma l’acquisto online su Amazon rappresenta una grande risorsa.
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