Air bike: a cosa serve, benefici, prezzo e come scegliere la migliore

La palestra home made permette di dare vita a un allenamento versatile e funzionale, a patto che si abbiano gli attrezzi giusti. Scopriamo come scegliere l’air bike migliore!

Non una classica cyclette, una spin bike o un vogatore: l’air bike è una bici speciale che sollecita l’uso combinato di gambe e braccia.

Sostanzialmente si sale su l’air bike, si imposta il workout e si muovono le gambe e le braccia per spingere rispettivamente i pedali e le leve. Insomma crea un allenamento cardiovascolare e di potenziamento muscolare.

Purtroppo, pur rispondendo a ogni esigenza, la vasta gamma di prodotti in commercio rischia di confondere le idee in assenza di punti di riferimento.

Cos’è l’air bike? A cosa serve?

Chi si chiede cos’è e a cosa serve la air bike deve sapere che l’assault air bike è diventata molto popolare negli ultimi anni grazie alla sua efficacia nell’offrire un allenamento completo per tutti i livelli di fitness e una sfida costante e personalizzata a ogni utente, indipendentemente dal livello di forma fisica.

Questa bicicletta da fitness utilizza un ventilatore per generare un flusso di aria e creare una certa resistenza durante la pedalata.

Va da sé che più forte è il flusso d’aria e maggiore sarà la resistenza che si crea e di conseguenza più difficile diventerà l’allenamento.

Ovviamente, grazie a questa caratteristica, offre una resistenza infinita, cioè non sono limiti ai livelli di intensità che si possono raggiungere. Come usare l’assault bike dipende dall’utilizzatore

Dal punto di vista strutturale, questa bici speciale presenta solitamente un telaio robusto e stabile, un sedile e un manubrio regolabili per adattarsi a utilizzatori differenti e pedali dotati di cinghie o clip per mantenere i piedi in posizione durante l’allenamento.

L’allenamento può essere monitorato attraverso un display: velocità, distanza percorsa, calorie bruciate, tempo di allenamento e altre funzionalità aggiuntive.

Air bike: benefici e perché sceglierla

Il funzionamento dell’air bike ci lascia intuire quali sono i vantaggi del suo utilizzo per l’allenamento cardiovascolare e il potenziamento muscolare. Ecco i vantaggi principali:

Allenamento completo del corpo – Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo, compresi i muscoli delle gambe, dei glutei, delle braccia, del petto e delle spalle.
Resistenza infinita – Il fatto di poter generare livelli infiniti di resistenza la rende la scelta ideale per chi cerca nuove sfide o un allenamento di alta intensità.
Basso impatto sulle articolazioni – Il funzionamento di questa bici crea un allenamento a basso impatto sulle articolazioni, cioè riduce al minimo la pressione sulle articolazioni.
Brucia calorie – L’allenamento permette di bruciare calorie e favorisce la perdita di peso. Quante calorie si bruciano con air bike dipende dal livello di intensità e dal tempo di allenamento.
Workout personalizzato – La possibilità di creare livelli di resistenza diversa consente di tarare la bici in base al livello di preparazione dell’utilizzatore e al suo obiettivo.

Air bike o vogatore?

Air bike e vogatore costruiscono entrambi un allenamento cardiovascolare e di potenziamento muscolare, risultando efficaci. Tuttavia esistono differenze che potrebbero orientare verso il primo o verso il secondo.

Prima di tuto l’assault bike utilizza un ventilatore per creare una resistenza infinita (nessun limite di intensità) mentre il vogatore utilizza l’acqua o l’aria per creare una resistenza limitata (utile per il potenziamento muscolare ma non infinita).

Da un lato la bici speciale coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo mentre dall’altro lato il vogatore coinvolge principalmente i muscoli delle gambe, dei glutei e del tronco (cioè la parte inferiore del corpo).

In ultimo, l’air bike è facile da usare e richiede poco tempo per acquisire la giusta tecnica mentre il vogatore richiede una tecnica di allenamento specifica per evitare lesioni e ottenere i migliori risultati.

Meglio l’air bike o il vogatore? Dipende dalle esigenze e dalle preferenze: il primo è perfetto per un allenamento completo del corpo ad alta intensità mentre il secondo permette di concentrarsi sulla parte inferiore del corpo e realizza un allenamento a basso impatto.

Come scegliere l’air bike migliore

Esistono molti modelli disponibili sul mercato, ciascuno con caratteristiche e prezzi diversi. Per scegliere l’air bike migliore è importante considerare alcune caratteristiche chiave:

Resistenza

Uno dei primi aspetti da considerare è la resistenza perché si qualifica come la caratteristica principale che distingue l’air bike dalle altre biciclette da fitness.

La resistenza viene determinata dalla quantità di aria che entra in contatto con la ruota del ventilatore mentre si pedala.

La regola d’oro da tenere a mente è semplice: maggiore è il flusso d’aria e maggiore sarà la resistenza e la difficoltà dell’allenamento.

Per definizione questa bici offre una resistenza infinita, ma sarebbe il caso di strizzare l’occhio a tale elemento per non ritrovarsi con limiti ai livelli di intensità che puoi raggiungere.

Struttura

A fare la differenza tra i vari modelli in commercio c’è la qualità costruttiva della bici, data essenzialmente dai materiali utilizzati.

La maggior parte dei modelli presenta un telaio in acciaio in grado di assicurare robustezza, solidità e durata. Tuttavia, ci sono anche modelli che utilizzano materiali come il legno o il carbonio che offrono un aspetto estetico unico ma che possono essere meno resistenti.

Elementi regolabili

Le migliori air bike sono quelle che dispongono di sedile e manubrio regolabili perché permettono di assumere la postura giusta a prescindere dell’altezza dell’utilizzatore e dell’allenamento scelto.

A tal proposito è sempre meglio scegliere un modello dotato di questa caratteristica sia per il sedile che per il manubrio.

Pedali

L’assunzione della posizione giusta è fondamentale per sostenere l’allenamento e per evitare strappi, cadute o problematiche varie.

In fase di scelta sarebbe meglio optare per una air bike caratterizzata da pedali dotati di cinghie o clip in grado di mantenere i piedi saldamente in posizione durante il workout.

Display

La presenza di un display è essenziale per riuscire a monitorare l’allenamento e per tenere traccia dei progressi.

I display variano in base al modello, ma la maggior parte mostra informazioni come la velocità, la distanza percorsa, le calorie bruciate e il tempo di allenamento.

Alcuni modelli e offrono anche funzionalità aggiuntive, come programmi di allenamento preimpostati, connettività Bluetooth per monitorare l’allenamento e la possibilità di creare il profilo di allenamento.

Prezzo

Ogni air bike ha un prezzo variabile in base alle caratteristiche e alla marca: quanto costa una air bike? Si va da qualche centinaio di euro per i modelli economici fino a superare diverse migliaia di euro per quelli più avanzati.

L’acquisto online rappresenta un’opportunità per evitare di ripiegare su una air bike usata: offre una vasta selezione di prodotti e propone quasi sempre un rapporto qualità/prezzo ottimale.

Migliori air bike su Amazon

Qual è l’air bike migliore? Semplicemente il modello che risponde meglio alle esigenze personali sia per caratteristiche che per costo.

Per il resto è possibile acquistare una assault air bike Decathlon e simili, nei negozi specializzati oppure online presso e-commerce affidabili.

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