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Dieta veloce: dimagrire rapidamente

La dieta veloce non è un programma alimentare da seguire per un lungo periodo; ti proponiamo un menu che ti permetterà di dimagrire rapidamente.

Ribadiamo però che la dieta proposta non deve essere adottata come uno stile di vita alimentare, ma va seguita per non più di una settimana.

In generale:

  • per condire non superare i 3 cucchiai di olio d’oliva al giorno;
  • bevi almeno 2 litri di acqua al giorno;
  • per dolcificare utilizza il fruttosio o il miele.
  • consuma 5 pasti al giorno: per lo spuntino e la merenda scegli un frutto tra: 1 pesca, 3 albicocche, 1 pera, 1 agrume, 2 prugne, 1 kiwi, 50 g di ciliegie, 100 g di fragole o 100 g di ananas fresca.

LUNEDI’

Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt al naturale.
Pranzo: 150 g di tacchino alla griglia; 150 g di cetrioli; 200 g di fagiolini lessi.
Cena: 200g di trota al cartoccio, 200 g di insalata verde, 30 g di formaggio fresco.

MARTEDI’

Colazione: una tazza di caffè; 3 prugne
Pranzo: 100 g di lonza alla brace; 200g di broccoli al vapore; 100g di barbabietola rossa.
Cena: minestrone di verdure; 50 g di prosciutto crudo sgrassato; insalata di finocchi.

MERCOLEDI’

Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt al naturale.
Pranzo: 200g di merluzzo al cartoccio; 150g di cavolo lessato; 30 g di formaggio magro.
Cena: 150 g di petto di pollo alla piastra; 150g di carote; 200 g di melanzane alla piastra.

GIOVEDI’

Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt alla frutta senza zucchero.
Pranzo: 200 g di spigola al cartoccio; 200 g di zucchine lesse; insalata.
Cena: 150 g di tacchino alla griglia; 200 g di asparagi; 150g di purè di zucca.

VENERDI’

Colazione: una tazza di caffè; 125 yogurt al naturale
Pranzo: 200 g di nasello al forno; 200 g di carciofi lessati con l’aceto; 200 g di spinaci al vapore.
Cena: minestrone di verdure; 150 g petto di pollo alla piastra; peperoni grigliati.

SABATO

Colazione: una tazza di caffè; 3 fette biscottate integrali con un velo marmellata.
Pranzo: 150 g di filetto di manzo; 200 g di spinaci al vapore; insalata mista.
Cena: 200 g di gamberi alla piastra; 200 g di soia saltata, 1 mela.

DOMENICA

Colazione: una tazza di caffè; 125 g di yogurt alla frutta senza zucchero.
Pranzo: 150 g di petto di tacchino; 200g di fagiolini lessi; insalata mista con carote.
Cena: 50 g di prosciutto crudo sgrassato; 200 g di zucchine lesse; 1 bistecca di vitello alla piastra.

66 Commenti

  1. anna 21 aprile 2010 alle 11:02 -

    guardo se mi convincerà qst dieta….

  2. adriana 28 aprile 2010 alle 13:40 -

    ma si deve scegliere un piatto di quello che si preferisce ad esempio d tt quelli elencati per ogni giorno e per ogni colazione???

  3. Giulia "95 31 agosto 2010 alle 07:19 -

    Ma x ogni giorno si deve scegliere cosa mangiare tra queste opzioni…
    tipo Pranzo:150 g di tacchino alla griglia; 150 g di cetrioli; 200 g di fagiolini lessi.
    io posso scegliere quale di questi pasti mangiare????
    Help!!!

  4. aurora 9 novembre 2010 alle 09:29 -

    spero di riuscire a dimmagrire:’( ho 16anni…e tt i miei amici continuano a dirmi “devi dimagri devi dimagrire” mi hanno rotto….beh nn solo loro k vogliono k dimagrisco ma tt la mia famiglia e sopratutto io..speroooo:( io questa dieta la seguo di sicuro grz:):)

  5. ANTONELLA 26 novembre 2010 alle 13:49 -

    No: per ogni colazione,pranzo o cena bisogna MANGIARE TUTTO QUELLO ELENCATO!! ES:
    Pranzo: 150 g di petto di tacchino; 200g di fagiolini lessi; insalata mista con carote. MANGIARE TUTTO!
    In bokka al lupo ragazze!

  6. giusy 19 dicembre 2010 alle 13:47 -

    ma qnt posso dimagrire in un mese .. help!!

  7. maria 29 dicembre 2010 alle 08:04 -

    in quanto posso dimagrire in un mese??

  8. sara 30 dicembre 2010 alle 06:04 -

    siete impazzite! qui dice chiaramente per non più di una settimana!! eliminare i carboidrati di pane e pasta fa malissimo!!! mangiate almeno un pacchetto di crakers insieme e dimagrirete lo stesso!!!! è una dieta ipocalorica!!!!!!!!

  9. valentina 17 febbraio 2011 alle 03:40 -

    ma quanti kg si perdono

  10. kika 4 marzo 2011 alle 08:48 -

    ma quanti kg perdi e quando dura rispondete al più presto

  11. Andrea Chiara 14 marzo 2011 alle 04:38 -

    ma quanti kili si perdono? lo vorrei sapere altrimenti è inutile ke la seguo, o no?

  12. pako 26 marzo 2011 alle 07:20 -

    E i carboidrati ?
    Altro che dieta dimagrante….dieta da camposanto.

  13. roberta 18 aprile 2011 alle 04:52 -

    Oggi ho tovato la dieta,da domani inizio a provarla…..poi vediamo.

  14. asia 16 maggio 2011 alle 04:36 -

    mamma mia dv assolutamente rimagrire , ho 13 anni e peso 58 , tra un po ho una cresima e ho paura ke nn mi entri il vestito xciò speriamo k almeno qst funzioni

  15. Michela 19 maggio 2011 alle 08:59 -

    ciao a tt Sn Mikela, ho 17anni e dv dimagrire tntissimo. nn c l faccio +! O ftt d tt x essere bella, m ora my boy dice che ho trp seno e le coscie largissime. m se io farei qst dieta m dite ke dvnt bella? ho trp bisogno di dimagrire, ho paura che il mio boy m lascierà. Come faccio poi? Sn triste. Un bacino coccoloso a tutte

  16. BossSmile 20 maggio 2011 alle 11:01 -

    qst dieta non mi convince secondo me bisogna mangiare (poco sale,un pò di cioccolata fondente e x lo zucchero usate il fruttosio)tutto ma poco…nn bisogna esagerare attenzione..poi fate sport oppure se avete tempo fate un bella corsetta :) è molto rilassante…e poi in estate si perdono tanti kg…infatti l anno scorso persi 11 kg in un meno di un mese :) vabbè non mangiavo proprio nnt :)x qnt riguarda gli adolescenti devono evitare la dieta xk è molto pericolosa …grazie a tutti baci baci :)

  17. Edoardo 29 maggio 2011 alle 15:57 -

    signore care, sono un uomo, ho fatto una dieta simile, ma per 2 settimane e ho perso 4,5 kg !!!!!!!!! fatela!

  18. gf 7 giugno 2011 alle 01:03 -

    per me c’è troppa roba io ne ho iniziata una ieri che è piu semplice .Vi farò sapere cm andrà ….buona giornata a tutti.

  19. dede 8 giugno 2011 alle 11:08 -

    Una dieta non può valere per tutte le persone, di tutti i pesi, di tutte le corporature, non buttatevi soprattutto se siete giovani, se avete seriamente intenzione di dimagrire rivolgetevi a un esperto. Non esistono diete miracolose, e la dieta in genere va accompagnata da un’attività fisica. Se pensate che io stia dicendo cose ovvie, leggete gli altri commenti (ce ne sono proprio pochi sfavorevoli) e cambierete idea.

  20. Name...Massy 15 giugno 2011 alle 12:38 -

    Ma la colazione non va bene

  21. vanessa 26 giugno 2011 alle 09:32 -

    spero che funzioni da domani la cominciooO!!!!!!!

  22. giusy 6 luglio 2011 alle 02:34 -

    vorrei sapere se vanessa sei dimagrita in quanto tempo e quanto hai perso? poi vorrei chiedere che io ho incominciato una dieta tutta mia x perdere peso velocemente cioe’… colazione caffe’ senza zucchero macchiato con un po’ di latte, pranzo salto o massimo uno yogurt, niente a merenda e a cena veramente poco di tutto vedo se funziona vorrei perdere 10 chili in una settimana speriamo……

  23. Deny94 28 luglio 2011 alle 12:09 -

    Giusy ma perdere peso in una settimana privandosi praticamente di tutto e sopratutto della colazione che è il pasto più importante della giornata non va bene! Ed è sbagliato farsi diete da sole.. Ci si sbaglia ed è pericoloso… Cmq a colazione si potrebbero aggiungere i cereali integrali con il latte freddo e un pò di frutta al posto di solo caffè con lo yogurt! Cioè se non mi viene uno svenimento a mangiar poco alla mattina! La proverò! Ma quanto resisterò? Aiuto io sono una mangiona… Mangio quasi di tutto ma non riesco a trattenermi a mangiare poco e infatti ho una pancia e fianchi e cosce e sedere brutti e cicci! Ho 16 anni e ho pure un pò di cellulite.. E a vizio di mangiare da schifo sono bella stitica così la mia pancia è sempre più gonfia! Io penso che ci voglia una gran forza di volontà! Ma non ci riesco! Aiutooo! Rispondete devo dimagrire! Almeno un pò..

  24. eLy 1 agosto 2011 alle 13:39 -

    ciao Deny, io ti consiglio di fare una colazione a base di frutta, pranzare con carne o affettati magri con verdure e cenare con verdura e pesce.
    io sconsiglio: pasta, pane ( poco se proprio senza di quello non riesci a vivere) e dolci.

    ciaooo

  25. Hagatah 9 agosto 2011 alle 16:31 -

    vorrei sapere ma perchè è tutto al cartoccio? e quant’è 100 grammi di ananas? e come lo levo lo zucchero dallo yogurt? Ma se mangio più di 3 albicocche cosa succede?

  26. lia68 11 agosto 2011 alle 08:04 -

    Ho provato la dieta veloce…perso 3 kg in una settimana…ma che fame!! Avevo gli incubi di notte e sognavo biscotti e quant’altro..nel frattempo ho anche sistemato 60 quintali di legna in garage. Beh un pò di attività fisica ci vuole per non rimanere flaccidine..

  27. eLy 12 agosto 2011 alle 05:10 -

    @lia68 che dieta hai fatto?

  28. Geraldine 24 agosto 2011 alle 03:16 -

    Ciao…io mi trovo fuori per lavoro e non posso trovare sempre queste cose da mangiare.Posso avere sempre la frutta,la pasta in bianko,lo yogurt,l’acqua e altro cibo a giro….come posso risolvere???posso mangiare altre cose se nn trovo quelle??come devo regolarmi?????

  29. dubbia 28 agosto 2011 alle 07:10 -

    x lia68: hai perso 3 kg in una sett???Wow..la comincio da domani!!!!!

  30. sissi 29 agosto 2011 alle 01:44 -

    @hagatah- il cartoccio consente di mantenere l’umidità:di conseguenza potrai usare meno condimento o addirittura nessuno – yogurt solo quello magro e se non ti piace l’acidità del senza zucchero, mettici una di quelle tre albicocche che così da sole non ti fanno niente, anzi fanno bene!
    @in generale per tutte – la base è bere acqua non gassata almeno due litri (cominciate con poco e aumentate via via:la sete vien bevendo) tenete fissa la base di ogni pasto sulle verdure (cotte o crude riducendo più che potete i grassi di condimento) e aggiungete O proteine O carboidrati – fra le proteine meglio il pesce della carne e meglio le carni bianche a quelle rosse. Per evitare il più possibile l’uso dell’olio, salo con un po’ d’anticipo in modo che fuoriescano i liquidi e intando prenda sapore- poi uso erbe aromatiche, cipollotti, succo di limone o aceto che calorie non ne hanno.
    In questo modo ho perso tanti kili e piuttosto in fretta tempo fa e per anni sono stata in linea senza fatica. Oggi ingrassata di sei chili (un po’ di depressione l’ho compensata col cibo!) ricomincio la mia dieta! ci facciamo compagnia?

  31. nicol 1 settembre 2011 alle 00:17 -

    ciao vorai sspere una dieta piu facile per dimagrire io mangio poco ma non dimagrisco mai non mi piaci com sono mi sento gonfia vorai un aiutino un consilio

  32. nicol 1 settembre 2011 alle 00:24 -

    ciao vorai sapere una dieta facile per dimagrire io o provato a mangiare poco ma non funzionato sono lostesa non dimagrisco com facio vorai un aiutino

  33. sonia 5 settembre 2011 alle 06:37 -

    da dmn inizio

  34. beatrice 21 settembre 2011 alle 11:36 -

    penso sia utile avere dei cibi sostitutivi …molti non mangiano pesce o formaggi o yogurt

  35. francesca 7 ottobre 2011 alle 11:59 -

    mi kiamo francesca ho 19 anni sn alta 1,64 e peso un quintale tu ke dieta mi consiglieresti???grazie mille in anticipo

  36. luca 13 ottobre 2011 alle 11:58 -

    spero di campare questa settimana, se non perdo peso me magno chi la consgliata

  37. asia 22 ottobre 2011 alle 11:07 -

    aiutooo, ho provato a fare questa dieta ma nn ci riesco
    1 perkè nn mi piace niente della dieta veloce e secondo 2 perkè durante il pmg ho troppa fame.
    mangio sempre schifezze(dolci, gelati, patatine). le mie amiche mi dicono ke nn sono grassa ma peso 45 kili e mi vedo troppo grossa…ho solo 13 anni
    COSA MI CONSIGLI DI FARE????????????

  38. asia 22 ottobre 2011 alle 11:14 -

    AIUUTO!!!!!!! mi faccio schifo ho solo 13 anni e peso 45 kili
    nn mi piace niente o meglio mangio solo schifezze
    sono consapevole di voler dimagrire ma la mia fame supera ogni sforzo!!!!!
    COSA DEVO FARE

  39. anna 30 ottobre 2011 alle 00:40 -

    asia sono nella tua stessa identica situazione… ho 13 anni anch’io ma il problema e che sono alta 1,50 e poi peso 48 chili! ragazze e ragazzi vi prego aiutatemi ne ho bisogno e non so che fare :(

  40. irene 29 dicembre 2011 alle 20:58 -

    care, se avete la possibilità comprate xenica 120mg, è un farmaco che mangia i grassi ingeriti e li fà evacuare con le feci. E’ solo che costa caro… e si vende dietro prescrizione medica specifica.

  41. ibra 13 gennaio 2012 alle 16:59 -

    Durante il pomeriggio bevete tnt e mangiate frutta al posto di dolci ;)

  42. silvia 15 gennaio 2012 alle 14:02 -

    Care ragazze, siete molto giovani in confronto a me, ho 36 anni e da sempre ho avuto problemi di sovrappeso, solo in questi ultimi anni sono riuscita a perdere 30 chili facendo diete equilibrate e non assumendo farmaci (in passato l’ho fatto e vi assicuro che fanno più male che altro). Sono diventata vegetariana sia x etica che x salute e questo mi è servito x raggiungere uno stile di vita più sano e controllato….niente alcool, niente bibite, solo acqua e tisane, colazione con latte e cereali integrali, pranzo e cena tanta, tanta verdura, anche 3 tipi differenti per pasto, pasta poco condita 1/2 volte alla settimana, pane 1 panino integrale a pasto e proteine (nel mio caso vegetali, ma per chi non è vegetariano pesce, carne, uova, formaggi magri) ad ogni pasto! una cosa che mi aiuta molto è mangiare un bel piatto di passato di verdura tutti i giorni, riempie e fa pochissime cal. A merenda mangio una banana o uno yogurt e ogni giorno cerco di fare attività fisica, cyclette, corsa! ricordatevi che x perdere chili e stare bene ci vuole tempo, 10Kg in una settimana…..è un traguardo impossibile, non si perderebbero neanche digiunando!!!!!!

  43. sara 17 gennaio 2012 alle 17:26 -

    vorrei perdere circa 5 chili, ora provo questa dieta veloce anche se per me è difficile perchè sono golosa di tutto, sia salato che dolce e poi sono molto ansiosa quindi manguio più per nervosismo ch eper fame.
    Comunque ci provo.
    mi chiedo, dopo la prima settimana che cosa si deve fare per mantenere il peso raggiunto? qualcuno mi risponda per favore

  44. dani83 17 gennaio 2012 alle 19:50 -

    Anna e Asia…avete 13 anni e sicuramente dai dati che avete inserito tutto siete fuorchè grasse.
    Se proprio non volete aver problemi di peso evitate di mangiare schifezze e tentate di avere un’alimentazione SANA.
    Le diete fai da te, sopratutto alla vostra età, portano solo guai…e ve lo assicura una persona che ci è passata!!!

    Irene…ma che consigli dai? quei farmaci sono indicati per gravi problematiche!!!!è necessario imparare a mangiare sano, non imbottirsi di medicine per dimagrire..appena ne smetti l’assunzione tornerai ad essere come prima…se ti va bene…

  45. luisa 26 gennaio 2012 alle 20:21 -

    ciao raga io so soltanto k in 6 mesi ho perso 20 kili e ora li ho ripresi tutti cn gli interessi ora spero di riperderli cn questa :’(

  46. mary 30 gennaio 2012 alle 02:57 -

    ragazze io faccio una dieta da 1 mesi,perdendo cosi 4 kili al mese,mi preparo alla prova costume.

  47. MICHELA 30 gennaio 2012 alle 10:44 -

    eii cia sono michy vorrei una dieta che mi faccia arrivare dai 55 ai 60 kg ora peso 76 kg e sono alta 1,65 aiutooooooooooooooooooooooooooo

  48. claudia 27 febbraio 2012 alle 11:46 -

    Io ho fatto una dieta semplice x 9 giorni…3 giorni solo frutta,3 giorni solo verdyra,3 giorni solo riso bollito..ho perso 7 kg..

  49. polla 28 febbraio 2012 alle 21:19 -

    Io ho 14 anni e volgio perdere almeno 8 chili in 45 giorno cosa devo fare.vi prego aiutatemi anche perché devo andarebin gita con la scuola al mare e………… Avete capito

  50. gabri 2 marzo 2012 alle 22:03 -

    volevo sapere di quanto centimetri dimagrisco!!!

  51. Vany 6 marzo 2012 alle 00:56 -

    Ciao Claudia, potresti darmi qualche informazione in più sulla tua dieta dei 9 gg? Tipo il peso del riso e i condimenti….o solo bollito semplice?
    Grazie.

  52. Sara 12 marzo 2012 alle 11:16 -

    Ciao,
    personalmente ho abbinato una alimentazione sana ad una moderata attiività fisica e i risultati si sono visiti in tempi brevi e senza particolari sacrifici.
    Sara

  53. aangela 5 aprile 2012 alle 17:11 -

    mi chiamo angela sono un po robusta vorrei perdere un po di kg per dimmagrire un vediamo se ce la faccimo

  54. sara 17 aprile 2012 alle 18:38 -

    ho perso 6 kg in una settimana con qst dietaa Grazieeeeeeeeeeeee ora sono secca e bella

  55. gianna 17 aprile 2012 alle 18:41 -

    wowwwwwwwwwwww adesso posso morire contenta = )))))))))))) ho perso ben trenta chili in dieci anni con questa dieta yiuppiiiiii yuuuu adesso all’eta di settanta anni posso soccombereeeeee sèèèèèèèèèèèè ulalàààààààààààààà la consiglioi vivamente (in questo caso mortamente) a tuttee voi ragaaaaaaaazzee anche se ricordate ogni ragazza o donna è bella per il semplice fatto di essere tale =)))))))))))))))))))) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  56. Luana 23 aprile 2012 alle 18:30 -

    ciao sono luana, oggi ho iniziato qst dfieta spero bene anke xkè si avvicina l’estate!! se nn ci riuscirò dirò addio mareeee!! sper bene x me!!

  57. marina 6 giugno 2012 alle 07:28 -

    io ho perso 34 kg in 18 mesi 3 anni fa e ancora sono dello stesso peso di fine dieta… come si fa? semplice. si fa. Non concordo con chi dice che bisogna fare poco alla volta… le ex grasse come me, hanno fretta. quindi io mi sono veramente messa a stecchetto per un mese, per perdere 10 kg. una volta visti i risultati ALLORA si parla di dieta equilibrata e sana. e in 15 mesi ne ho persi altri 24. ma avevo già cambiato taglia e mi vedevo piu’ magra. piano piano scendevo. tanto esercizio fisico? si ma per me è camminare, non amo la palestra. camminavo tanto. sono ferma ormai da un anno a quota taglia 42 (portavo la 52), mangio quello che mi va, ma ormai è cambiata la testa. se i jeaans stringono, 1 giornino a frutta e verdura… non mi peso da moltissimo perchè i jeans entrano. quindi la spaghettata o la pizza le mangio eccome. ma non è piu’ abbuffarsi per ansia o depressione. mangio poco e spesso… se questa dieta uno la fa per iniziare a vedere risultati e li vede, le altre sono gioco da ragazzi… intanto sono 14 mesi che mi metto i vestiti di mia figlia…….

  58. Sabrina 8 giugno 2012 alle 01:11 -

    Scusate,siccome ho preso 23kg dalla gravidanza..vorrei fare la dieta,funziona davvero?!o una taglia 48..posso farcela ad arrivare a 44?

  59. cristina 12 luglio 2012 alle 16:05 -

    salve qualkuno la provata?funziona

  60. sara 20 luglio 2012 alle 14:52 -

    ovvio che riuscirete a dimagrire se no 1 kilogrammo perche’ con primo secondo e contorno cosa vi aspettate

  61. sara 20 luglio 2012 alle 14:54 -

    sabrina chiedi se puoi srrivare a 44 che sciocca che sei e’ un miracolo se riesci ad arrivare a 47

  62. Claudia 22 agosto 2012 alle 23:55 -

    Basta dare consigli sbagliati , ragazze non prendete farmaci di nessun tipo. La dieta sta nella nostra testa. Mangiare sano:pesce, carne (bianca) frutta e verdura , il pane e la pasta non devono mai mancare ( ovviamente nelle giuste quantità ) . Evitare le schifezze e una bella passeggiata al giorno aiuta :))). LO XENICAL LASCIATELO IN FARMACIA

  63. aletis 20 settembre 2012 alle 11:39 -

    è il regime di crocera della dieta dunkan

  64. rossy 7 gennaio 2013 alle 14:07 -

    Si drimagrisce ho fatto anni fa una dieta dimile e ho perso23 k in tre mesi e li ho ripresi sl con la gravidanza ora provo questa e vi faccio sapere

  65. Stefy 10 febbraio 2013 alle 23:27 -

    Il mio problema piu grande sono i dolci nn so come fare per eliminarli potrei vivere solo di quelli, ce qualcuno che mi può consigliare un modo per nn mangiarli?

  66. anto 22 novembre 2013 alle 13:23 -

    L’ho trovata una dieta inutile e costosa dato che comprare carne e pesce tutti i giorni non è una spesa da poco! Non è consigliata per più di una settimana perché ovviamente fa male eliminare del tutto i carboidrati e quel kilo, massimo due che si perdono si riprende perché non stabilizza il peso… bisogna fare diete a lungo termine per mantenere i risultati (e ci tengo a dire che anche le altre diete, se rispettate, ti fanno perdere gli stessi kili nello stesso tempo). Dico ovvietà, ma vedo tra i commenti ragazzine che non sanno manco di che stanno parlando

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