Combattere l’influenza con l’immuno-nutrizione

Con l’inverno che si sta facendo sentire in questi giorni è indispensabile riuscire a salvaguardare la propria salute. E’ infatti risaputo che in questo periodo dell’anno c’è una grande diffusione dell’influenza, malattia che colpisce ogni anno milioni e milioni di italiani. I sintomi sono sempre gli stessi con raffreddore, tosse, mal di gola e febbre. Attraverso però un’alimentazione mirata, che si definisce immuno-nutrizione, è possibile prevenire l’avvento di questi fastidiosi sintomi influenzali che ogni anno bussano nel nostro organismo. E’ risaputo quindi come il nostro sistema immunitario può rafforzarsi seguendo un’alimentazione ben precisa che come sempre migliora la nostra salute e previene brutte malattie, non solo quindi quella annuale dell’influenza.

L’immuno-nutrizione diventa un passo importante per la salute del nostro corpo e consente anche la perdita di qualche chilo, insomma non è una dieta che porta all’ingrassamento, ma è sana e ricca di materiali che rinforzano il nostro sistema immunitario. Innanzitutto è importante assumere l’omega 3 sostanza che troviamo soprattutto nei pesci, ne è ad esempio ricchissimo il salmone. L’omega 3, oltre a rafforzare le difese immunitarie, garantisce il corretto equilibrio ormonale, previene le malattie cardiovascolari e garantisce al nostro cervello un altro livello di attenzione e concentrazione. Un’altra sostanza importante per prevenire l’influenza è lo zinco che ritroviamo nelle carni, nel latte, nei cereali, nei funghi, nelle noci.

Lo zinco riesce a regolare la digestione e a stimolare il sistema immunitario, quindi importante proprio per poter evitare di ammalarsi. C’è anche il resveratrolo che troviamo soprattutto in alimenti come la buccia dell’uva, i pinoli, gli anacardi che è importante perché garantisce un’azione antiossidante e antinfiammatoria. Il resveratrolo ringiovanisce le cellule e previene malattie tumorali. Ovviamente anche la frutta e la verdura, soprattutto quella ricca di vitamica C sono fondamentali per rafforzare il nostro sistema immunitario. Ascoltando quindi qusti piccoli consigli sull’alimentazione, vedrete come la vostra salute migliorerà.